Bauchmuskeltraining Abdominal Crunch

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  1. #1 Thomas123, 11.01.2009
    Thomas123

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    Hallo,

    habe mein ein grundsätzliche Frage zum Bauchmuskeltraining.

    Bei einem Abdominal Crunch, beine rechtwinklig an eine Wand gestellt:

    Wenn ich jetzt den crunch ausführe, halte ich dann meine Wirbelsäule ganz gerade oder mache ich eher so eine runde Bewegung??

    MFG
     
  2. #2 Zarak, 11.01.2009
    Zarak

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    Weder kannst, noch sollst du deine WS bei Crunches gerade halten.

    die Bewegung besteht daraus, daß man sich "einrollt", also muß auch die WS "rund" werden.
     
  3. #3 der neue, 11.01.2009
    der neue

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    Werde keinen neuen Thread eröffnen also haue ich das hier rein,mache für den Bauch,Bauchpresse am Gerät,Crunch mit Zusatzgewicht und Beineheben,reicht das um alle Regionen zu "reizen"
     
  4. #4 Batista, 12.01.2009
    Batista

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    Mehr oder weniger ja,würde aber an deiner Stelle immer mal bisschen die Übungen variieren,da du somit immer andere/neue reize setzt.
     
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