Bauchmuskeltraining hängend

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  1. #1 Daymate, 02.06.2006
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    hat jemand von euch schon ´mal Bauchübungen hängend, quasi über Kopf gemacht. Ich fand die sehr gut. Leider geht das bei mir im Studio nicht.

    Weiss jemand wie diese Geräte so sind die man kaufen kann?
     
  2. #2 Anonymous, 02.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sind extreme Rücken- & Bandscheiben Killer!
     
  3. #3 Daymate, 02.06.2006
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    wieso, weshalb, warum. ich dachte wenn man über kopf hängt entlastet das sogar die bandscheiben.
     
  4. #4 Chrissoe, 02.06.2006
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    werden die dann nicht zu sehr geschtreckt was wiederum auch ungesund ist ? ich meine du hängst dann ja mit dem ganzen körper gewicht an der Wirbelsäule und dann auchnoch an nur einem bestimmten drehpunkt wenn du zb crunch machst
     
  5. #5 Ultra, 02.06.2006
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    Du kannst die Bauchmuskeln auch anders hängen trainieren.
    Du hängst dich mit den Armen an die Klimmzugstange und hängst dann in der Luft und machst dann das Beinheben.
    Aber würde ich nur für Leute mit starken Bauch bzw. Oberschenkel Muskeln empfehlen!
    Hoffe habs verständlich erklärt
    :biggrin:
     
  6. #6 Daymate, 02.06.2006
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    got it. die mache ich bereits. ich fand die andersrum, jedoch intensiver irgendwie. in den usa gibt s so komische geräte die man kaufen kann und sich dann über kopf drehen kann. quasi sowas wie gravity boots.
     
  7. #7 Ultra, 02.06.2006
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    Also naja bei meinem Bauchmuskel Train, da reichen 2Übungen 2x die Woche ich mache einmal negativ Crunshes oder Beinheben Unterarmgestützt + An der Maschine das reicht für mich vollkommen aus...
     
  8. #8 Daymate, 03.06.2006
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    ich denke bei dir liegt das in den genen mit deinen bauchmuskeln. das hab ich mir sofort gedacht. so wie das aussieht, das ist unglaublich.

    ich muss mich für jede klitzekleine faser erstmal ordentlich abstrampeln und ist dann trotzdem nicht so wie ich das gerne hätte. :-(
     
  9. #9 Anonymous, 06.06.2006
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    Anonymous Guest

    Da Du bei den Gravity Boots etc. immer nen Rundrücken machst ist es ein Rückenkiller.
     
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