! ! ! BEAT THE MUSKELPOWER ! ! ! -Wettkampfthread-

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  1. ManuKa

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    Finde ich auch gut
     
  2. f4me

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    Gut, dann hau ich euch beiden morgen eine Zufallsübung um die Ohren :)

    Wie immer: Hals- und Beinbruch!
     
  3. #123 Aburatsubo, 15.03.2017
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    Vergiss uns nicht :winke:
     
  4. f4me

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    Keine Sorge ich habe euch nicht vergessen ;)
    Ich musste nur überlegen welche Übung wohl ein knappes Rennen machen würde^^

    Also: KH-Rudern! Gemessen wird am Gewicht EINER Hantel! Und dafür wäre ein Video sinnvoll, denn wir wollen keine halben oder nicht ganz herabgelassenen Wdh sehen ;)
     
  5. #125 Aburatsubo, 15.03.2017
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    klingt gut das könnte heiß werden;) kenne meinen Wert nicht und ManuKa glaube auch nicht^^
    zumindest hab ich es im Trainingslog jetzt nicht gesehen :)
     
  6. ManuKa

    ManuKa Hantelträger

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    Wie viele wdh?

    Und gibt es ein technikvideo? Es gibt ja verschiedene Varianten, oder (mit/ohne Bank)?
     
  7. #127 Aburatsubo, 15.03.2017
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    ja were praktich
     
  8. f4me

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    Kommt sobald ich ausgeschlafen habe...
     
  9. #129 Aburatsubo, 15.03.2017
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    Ok ^^-keine hektik ;)
     
  10. f4me

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    So das hier zur ausführung...er macht sie in der mitte des videos schön langsam und gut ausgeführt. wichtig ist:
    - gerader, angespannter rücken!
    - rücken und halswirbelsäule in einer linie, sprich nicht den kopf überstrecken um vorne in den spiegel zu glotzen
    - immer komplett gestreckter arm, schön in die dehnung der rücken muskeln arbeiten
    - oben ellenbogen hinter rücken

    - ich will meine 12 von euch!!! :D :D :D

     
  11. f4me

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    Sooooo und für euch Finalisten noch ein letzter Ansporn: Die Pakete für Platz 1 und 2 sind zusammengestellt und warten darauf verschickt zu werden ;)

    Ich möchte mich vorneweg schon einmal für euren Einsatz bedanken und euch sagen: Ihr habt beide den Sieg verdient ;)
     
  12. ManuKa

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    Generalprobe: 20 kg
    Eventuell gehen 22 kg

    @f4me: danke für die tolle Aktion mit der challenge. Hab dadurch mal neues ausprobiert. Leider haben abu und ich offembar die Konkurrenz verjagt :ratlos:
     
  13. f4me

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    Tja kann man nichts machen...aber dann mach doch noch die 22er voll...abu soll's doch nicht zu leicht haben :D
     
  14. #134 Aburatsubo, 21.03.2017
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    So hab ich mir heute noch rausgewürgt :drooling:
     
  15. f4me

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    schönes ding abu ;) wird gezählt!
    ja manuka, jetzt brauchste die 22er wa? ;)
     
  16. #136 Aburatsubo, 21.03.2017
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    Die 20er sollten auch reichen ;) für die 22er hätte ich 40kg packen müssen aber da ging mit ab der 8WH der Saft aus:smash:
     
  17. ManuKa

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    Versuch mit 22 + Video kommt am Freitag oder am WE
     
  18. #138 Aburatsubo, 22.03.2017
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    Hoffentlich nicht nur ein Versuch :biggrin:
     
  19. ManuKa

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    Heute recht knapp gescheitert an den 22, links wäre es gegangen; hatte aber eh wieder mein Handy im Spint vergessen

    Letzter Versuch am Sonntag, sonst hat Abu gewonnen
     
  20. f4me

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    Kreuzheben (in kg):
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    Bankdrücken (in kg):
    130
    Okay letzter Versuch; ) die Preise wollen schließlich verschickt werden^^
    Aber wenn ich es grad richtig überschlagen habe müssten doch auch die 20er reichen oder?
     
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