beinbiceps

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Juli, 14.11.2010.

  1. Juli

    Juli Foren Held

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    soll ich denn speziell noch trainieren mit beinbeuger oder so?

    mach kniebeuge beinpresse und kreuzheben so für ihn eig sollte reichen oder ?

    hab nach kreuzheben und nach beintag immer muskelkater im beinbiceps also denke ich schon das es reicht..
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 LBgPumper, 14.11.2010
    LBgPumper

    LBgPumper Handtuchhalter

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    Ich würde in deinem Split schon den Beinbeuger mit einer Isolationsübung beanspruche, weil du mit Kreuzheben nur den Strecker des Beinbeugers trainierst.

    MfG
    LBgPumper
     
  4. Strike

    Strike Hantelträger

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    versuch doch mal gestrecktes kreuzheben
     
  5. #4 DaChris, 15.11.2010
    DaChris

    DaChris Foren Held

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    Also ich mach schon noch Beincurls zusätzlich...
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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