Beine ohne MV

Diskutiere Beine ohne MV im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich wollte mal fragen ob es eine Möglichkeit gibt den Beintag so zu gestalten das ich keine Muskelkater bekomme aber dennoch die Beine wachsen....

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  1. #1 the-one-and-only, 29.08.2008
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    Ich wollte mal fragen ob es eine Möglichkeit gibt den Beintag so zu gestalten das ich keine Muskelkater bekomme aber dennoch die Beine wachsen. Gibt es denn so einen Trainingsplan ? wie kann man das machen?



    Gruß
     
  2. #2 Spongebob, 29.08.2008
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    Das ist kaum machbar, bzw. bei jedem unterschiedlich.
    Wieso willst du denn kein Muskelkarter bekommen?
    Achja, Muskelkarter ist kein Zeichen von Wachstum!
     
  3. #3 the-one-and-only, 30.08.2008
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    Also das Muskelater kein zeichen für Muskelwachstum sind ist mir schon klar. Ich will keine Muskelkater weil ich probleme an meinen Füßen habe. Wenn ich jetzt Trainiert habe bekomme ich ca 2 Tage danach richtig Mieße Muskelkater. Wegen diesen Muskelkater kann ich mich net mehr richtig vortbewegen. Also ich kann nicht mehr richtig laufen. Und deswegen bekomme ich richtig schmerzen an meinen Füßen unter mein Fuß eher gesagt. Ich hatte gedacht vll kann ich ja das 5x5 System nur für die Beine verwenden? dort ist ja der Muskelkater nicht so stark wie im Hypertrophie Training.


    Gruß
     
  4. #4 Dereine, 30.08.2008
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    was wirklich gut ist, ist gut die beine dehnen also so 10 min sollten es schon sein, dass hat bei mir gerreicht um kein muskelkater zu bekommen
    ansonsten gibts noch wechselduschen oder ermüdungsbad aber das würd ich eher versuchen zu vermeiden
     
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