Beine zu stark trainiert

Diskutiere Beine zu stark trainiert im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, ich benötige den Rat von Experten. Ich bin eine Frau und trainiere 3 mal in der Woche an der Multipresse und frei den Po. Dabei...

  1. #1 Mari1987, 04.05.2016
    Mari1987

    Mari1987 Newbie

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    Hallo zusammen, ich benötige den Rat von Experten. Ich bin eine Frau und trainiere 3 mal in der Woche an der Multipresse und frei den Po. Dabei werden natürlich auch die Beine automatisch mittrainiert.
    Jetzt finde ich meine Beine zu muskulös und mein Po ist aber noch nicht da wo ich ihn haben wollte. Daher zwei Fragen: gibt es eine Empfehlung zu einem Potraining ohne oder mit nur wenig Bein? Und wie Krieg ich meine Beine wieder schön schlank ?
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Tja die Beine werden leider immer ein wenig mit angesprochen, da es viele übergreifende/unterstützende Muskeln gibt deren Ansätze in die Beine/von den Beinen laufen.
    Gute Isos sind aber zb die "Hündchenübung", seitliche Ausfallschritte und auch gestrecktes Kreuzheben, jedoch arbeiten hier natürlich auch noch andere Muskeln mit...Gruß
     
Thema: Beine zu stark trainiert
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