Beinhaltung bei Kniebeugen

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  1. #1 Trigger85, 09.06.2009
    Trigger85

    Trigger85 Hantelträger

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    Wie positioniert ihr eigentlich eure Beine bei den Kniebeugen? Ich habe bei mir festgestellt, dass ich mehr Stabilität habe, wenn ich mit den Füssen eine kleine V-Haltung annehme (ca. 45° oder weniger). Ist so etwas okay oder müssen die Füsse parallel zueinander stehen?
     
  2. #2 Todeskop, 09.06.2009
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    Todeskop Eisenbieger

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    kannste denke ich variieren ,was dir am besten passt.
    Musst drauf achten das die kniescheiben in die gleiche richtung wie die füße schauen und ,wie mir ne physiotherapeutin letztens empfohlen, das du den gesammten fuß , und nicht nur z.B. die innenkante des fußes belastest.
     
  3. #3 AndieGrenze, 10.06.2009
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    hatte letztens ein recht fieses ziehen im rechten kreuzband. hatte mir das mal beim snowboardfahren gezerrt.
    habe an dem tag auch mit höherem gewicht trainiert.
    verschiedene fuss/ bein stellungen sowie die anschliessende gewichts reduktion auf mein altes gewicht brachten keine wirkliche abhilfe...

    wird sich eine gewöhnung einstellen oder zeigt mein kreuzband mir da schon meine grenzen?
     
  4. #4 Zarak, 10.06.2009
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    Richtig, die Innenkante des Fußes sollte eigentlich gar nicht groß belastet werden.

    Fersen (tendenziell außen), Fußaußenkante + gesamter Vorfuß wären das theoretische Ideal.
     
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