Beinübung für Oberschenkelrückseite gesucht!

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von weeman, 24.09.2010.

  1. weeman

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    Hallo, wie der Titel bereits aussagt, suche ich eine Übung zum Trainieren der Oberschenkelrückseite.
    Für die Beine trainiere ich im Moment Kniebeugen, Verse anheben und Hackenschmid

    Habe jedoch das Gefühl, die Oberschenkelrückseite zu vernachlässigen! Seht ihr das genauso?

    Danke im Vorraus!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Nitray1, 24.09.2010
    Nitray1

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    das liegt vielleicht daran, dass du keine gezielte Übung dafür im TP hast.

    übungen dafür sind zb, gestrecktes Kreuzheben, Beincurl oder Hüftstrecken
     
  4. Juli

    Juli Foren Held

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    ich mach nur kreuzheben und rückenstrecker für beinbiceps

    reicht aus hab genug muskelkater immer ;P
     
  5. #4 Twiggy Ramirez, 24.09.2010
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    Ja, die gestreckte Variante ist klasse. Allerdings erstmal ohne Gewicht ausführen, ist doch gar nicht so einfach, wenn man die Übung das Erste mal macht.
     
  6. #5 DaChris, 24.09.2010
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    Machst du denn überhaupt Kreuzheben???
     
  7. #6 Anonymous, 25.09.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    beincurls reichen für den anfang
     
  8. #7 Twiggy Ramirez, 25.09.2010
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    Meinst du mich?
     
  9. Colin

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    Ich denke, das ging an den Threadersteller... ;)
     
  10. #9 DaChris, 26.09.2010
    DaChris

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    Richtig...
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. weeman

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    erstmal danke für die zahlreichen antworten!

    ja ich mache auch kreuzheben, habe es jedoch in das rückentraining reingepackt!?
     
  13. #11 gasmeister, 27.09.2010
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    Dann lass es auch im Rückentraining.
    Nimm doch einfach das Beincurl-Gerät, oder habt ihr sowas nicht?

    mfG
     
Thema: Beinübung für Oberschenkelrückseite gesucht!
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