Benötige Rat - Zwei Übungen

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Rainbow Warrior, 15.01.2010.

  1. #1 Rainbow Warrior, 15.01.2010
    Rainbow Warrior

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    Hallo zusammen, :-D

    ich habe im Internet einen Ganzkörper Trainingsplan gefunden der mir vom Aufbau sehr gefällt.

    Leider fehlen mir dort zwei Übungen, die ich noch einbauen will. Ich weiss leider nicht wo und wie ich das sinnvoll machen soll und bitte euch daher um Rat. Der Plan ist dieser hier.
    Link: Trainingsplan


    1.) Ich will diese Handgelenk Übung einbauen: link
    Wo mache ich das am besten. Als letzte Übung?

    2.) Der Trizeps geht mir in dem Plan zu stark unter, weil der Trizeps für mich einer der wichtigsten Muskeln überhaupt ist. Deswegen will ich noch eine Übung für ihn einbauen. Ich weiss aber nicht welche und nicht wo im PLan.

    In engerer Auswahl stehen:

    -Enge Liegestütze
    - Dips
    -Frech Press

    Was meint ihr, welche der drei Übungen ich wo einbauen soll?

    Ich danke euch :)

    Grüsse
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 DaChris, 15.01.2010
    DaChris

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    Würd das nach den LH Curls machen... und fürn Trizep French Press...
     
  4. #3 Rainbow Warrior, 15.01.2010
    Rainbow Warrior

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    Wo würdest du French Press einbauen?
     
  5. #4 DaChris, 15.01.2010
    DaChris

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    Vor die LH Curls
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Benötige Rat - Zwei Übungen

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