beste Kostensenkung!? :)

Diskutiere beste Kostensenkung!? :) im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen! Ich habe gerade die monatlichen Kosten meiner Supp's berechnet. Komme auf sage und schreibe 96.20CHF Die beinhalten Whey...

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  1. #1 PhenomTheOne, 10.07.2012
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    Hallo zusammen!

    Ich habe gerade die monatlichen Kosten meiner Supp's berechnet. Komme auf sage und schreibe 96.20CHF

    Die beinhalten Whey Protein Gold Standart und Olimp 50/50 Weight Gainer in folgenden Dosierungen:

    Frühstück:
    15g Whey Protein Iso
    15g 50/50 Weight Gainer

    nach Training:
    30g 50/50 Weight Gainer

    vor dem Schlafen:
    30g Whey Protein Iso
    (mit Magerquark und Wasser)

    sind dann also 45g Whey und 45g vom Gainer

    Kilopreis Whey Gold Standart: 38.70CHF
    Kilopreis Weight Gainer Olimp: 31.80CHF

    Tagespreis Whey: 1.75CHF
    Wagespreis Gainer: 1.40CHF

    Daraus kommen die 96.20CHF pro Monat

    Jetzt wollte ich euch fragen was ich weglassen soll, wo reduzieren oder ob es die 96.20CHF wert sind!?
    Bin in der Aufbauphase
     
  2. #2 Nitray1, 10.07.2012
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    Schreib mal paar Daten dazu, Alter, Größe, Gewicht .... !

    Leider kenn ich mich nicht aus, wie teuer bei euch Supps sind, aber einen Kilopreis von 37,80 Franken = 31,48 Euro ist schon extrem teuer!

    Gibt es bei euch keine anderen, vor allem billigeren Supps, die auch gute Nährwerte haben?

    Bezüglich des Gainers kann ich nur sagen, kauf dir Haferflocken, Quark und co und mach dir einen eigenen Weigh Gainer, dann ersparrst du dir das Geld.
     
  3. #3 PhenomTheOne, 10.07.2012
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    Daten hab ich ja drinnen ;)


    ähm, ja. Ist vom PowerFood Supplement Store. Das ist der grösste Händler in der Schweiz und hat einen sehr guten Ruf.
    Ich habe auch alle Proteine im Preis und Inhalt verglichen und bin zum Gold Standart gekommen.

    Ich weiss ja nicht, aber das kann man doch auch nicht einfach so per Währungsumrechner umrechnen, oder?
    In DE kann man ja Döner für 4€ essen. 4x1.2=4.80CHF
    Das kannst du vergessen bei uns. Der günstigste ist 8.50CHF und das is dann die ultimative Schüler/studenten Aktion^^


    Ich weiss nicht was ich in der Massephase zum Frühstück essen soll.
    Ich kann ja nicht mein Leben lang nur noch Haferflocken essen.^^
    Was nehmt ihr zum Frühstück?
     
  4. #4 Kraftpanda, 10.07.2012
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    Haferflocken und Bananen :P

    Bestell doch einfach im Internet das kostet Whey ca 22e/kg oder bin ich jetzt doof?
     
  5. #5 Nitray1, 11.07.2012
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    Wie gesagt, hab mit den Franken überhaupt keine Ahnung, aja Döner gibts schon bei manchen um 2 Euro :biggrin:

    Ich würde dir dann raten, das Whey zu kaufen und den Weight Gainer zu lassen und stattdessen Haferflocken+Whey oder Haferflocken mit Topfen und Yogurt zu dir zu nehmen, bzw schau dich mal um was für Shakes hier vorgeschlagen werden.
     
  6. #6 PhenomTheOne, 11.07.2012
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    Okay, danke erstmal :)


    Wenn ich aber den Gainer streiche, was soll ich dann nach dem Training genau nehmen?
    Ich meine Whey+MQ+Hafer ist ja dann nach Jahren vielleicht mal in den Muskeln angekommen, oder nicht?

    Frühstück ist klar. Da schau ich mich noch etwas um. Finde sicher noch etwas um Abwechslung reinzubringen.^^
     
  7. #7 gasmeister, 11.07.2012
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    Ich nehme vor und nach dem Training auch bloß Haferflocken (in gemahlener Form bzw. Instand Trinkflocken) und ein preisgünstiges Whey zu mir. Da braucht es keine wer weiß wie teuren Spezialprodukte.

    Wie schnell das Zeug in deinen Muskel ankommt ist doch Wurst, hauptsache es kommt an :-)

    MfG
     
  8. #8 PhenomTheOne, 11.07.2012
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    achso, ja dann schaut das gleich ganz anderst aus :)

    dann mach ich Morgens ein Shake mit 30g Whey
    und nach dem Training ein Shake mit 30g Whey + KH

    Wär dann ein Tagespreis von 2.30CHF
    und ein Monatspreis von 70.80CHF
    Leicht reduziert. sollte passen.
     
  9. #9 gasmeister, 12.07.2012
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    Du brauchst auch keine 30€ für 1kg Whey bezahlen, ich nehme eins, was um die 11€/kg kostet und das tut's auch.

    MfG
     
  10. #10 Kraftpanda, 12.07.2012
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    Welches Whey nimmst du den? Haste auch n MK zuhause?
     
  11. #11 gasmeister, 12.07.2012
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    PNCE Whey 90+ OTS Protein heißt das, was anderes hab ich nicht zu Hause.

    MfG
     
  12. #12 PhenomTheOne, 13.07.2012
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    Wie gesagt, ich denke es ist ein Unterschied von CH zu DE im Preis vom Protein.
    Ich habe alle schweizer Lieferanten im Preis verglichen und dort wo ich bis jetzt bestellt ist es am günstigsten.



    Sollte ich nicht auch noch schnelle KH's in den Weight Gainer nach dem Training tun?
     
  13. #13 Colin, 13.07.2012
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    Nach dem Sport würde ich immer eine Ladung, die Menge variiert je nachdem welche Muskelgruppen du trainiert hast, Dextrose oder Maltodextrin futtern. Stichwort anabole Wirkung des Insulins, Beenden der eventuell katabolen Phase... Also nachm Beintraining mehr Traubenzucker als nach einem Brusttag z.B.
     
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