bestes Train für Brustmuskeln mit 1 Kurzhantel??

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Sensch, 14.06.2007.

  1. Sensch

    Sensch Newbie

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    hi
    kann mir jemand ein paar übungen sagen, mit denen ich effektiv die brustmuskeln trainieren kann?
    hab aber leider nur 1 kurzhantel zu hause am start....

    danke für hilfe
     
  2. AdMan

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  3. #2 xTr_BoDyx, 14.06.2007
    xTr_BoDyx

    xTr_BoDyx Hantelträger

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    1 Kurzahntel das nicht gut wie viel gewicht hast du ??

    Du könntest einarmiges Fliegende bewegung machen
     
  4. Sensch

    Sensch Newbie

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  5. #4 Big "lash" A, 14.06.2007
    Big "lash" A

    Big "lash" A Hantelträger

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    Jo Hommie was am Start ey, bro?

    Habe ich das gerade richtig gecheckt, Du hast nur eine Hantel, bro`?
    Damit kannst nicht anfangen ey.

    Sorry, habe so geschrieben wegen deinem "am Start".

    Nur eine Hantel zu haben ist irgendwie nicht so gut. Zudem muss ich auch anmerken, dass Du zu jung bist.

    Schau dir mal diesen Thread an.

    was macht ihr gegen muskelkater???

    Gruß Big A
     
  6. #5 xTr_BoDyx, 14.06.2007
    xTr_BoDyx

    xTr_BoDyx Hantelträger

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    Damit wirst du keinen muskelwachstum erreichen du must mindestens eine bank mit ablage eine Langhantel und 2 kurzhanteln haben mit diesen hanteln kannst du fast alle muskelgruppentrainieren besser wäre natürlich ein Studio...
     
  7. #6 ChefkocH, 14.06.2007
    ChefkocH

    ChefkocH Eisenbieger

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    Naja, im moment würden mir nur "Überzüge" einfallen die du mit einer Hantel machen könntest, und das auch nur wenn du genug Gewichte hast !
     
  8. Sensch

    Sensch Newbie

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  9. Lakim

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  10. #9 Spongebob, 14.06.2007
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    yeah dikka!!!
    richtich fetter beitrag my derbster!!! :kringel: :kringel: :kringel:
    gibt ja echt lkeute die so sprechen/schreiben :bash:
     
  11. #10 Big "lash" A, 14.06.2007
    Big "lash" A

    Big "lash" A Hantelträger

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  12. #11 Spongebob, 14.06.2007
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    hehe
    gibt ne richtig geile seite wo alle hiphoper richtig verarscht werden, weiß die seite aber nicht mehr.
     
  13. #12 Schokoriegler, 15.06.2007
    Schokoriegler

    Schokoriegler Foren Held

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    mit diesen Gewichten und einer Kurzhantel wird s nichts werden. Training mit eigenem Körpergewicht(nen Zirkel vlcht) und Kraftausdauertraining sind vorerst vielleicht sowieso gescheiter. und wenn du dann soweit bist und wirklich BB machen willst gehst ins studio oder kaufst dir noch paar sachen.

    fürs Fußball brauchst nen ball fürs tennis nen Schläger und fürs BB Gewichte und Geräte.
     
  14. Wody

    Wody MP Legende

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    Exaktamundo :ok: :anbeten:
     
  15. #14 Anonymous, 15.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und was sloo man bitte von der Page für Übungen machen mit einer Kurzhantel...ausser Überzügen????? :confused: :confus:
     
  16. #15 Bam Margera, 15.06.2007
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    Bam Margera Hantelbankwärmer

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    hehe das möcht cih auch gern mal wissen ^^

    überzüge wenn man die macht ohne was anderes dazu das bringt doch rein garnix.
     
  17. ZiZu87

    ZiZu87 Handtuchhalter

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    was habt ihr denn gegen hiphop!? rnb und hiphop ist ja wohl die geilste musikrichtung auf diesem planeten... :anbeten: ihr seid bestimmt so kleine emos der metler :mrgreen:
     
  18. #17 Chrissoe, 15.06.2007
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    Oha, :alarm: das schreit nach Krieg ^^
     
  19. #18 Hantelfix, 15.06.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

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    möglich wären z.B. noch einarmige Fliegende oder eine Art "Bankdrücken" :roll:
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. urza

    urza Hantelträger

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  22. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    Hab die Übung mal getestet aber ich es zieht bei mir nicht im Brustbereich dafür aber beim Trizeps ... ^^
    :confus:
     
Thema:

bestes Train für Brustmuskeln mit 1 Kurzhantel??

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