beta alanin und creatin an nicht workout-tagen
Diskutiere beta alanin und creatin an nicht workout-tagen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; zu mir erstmal: 91kg 184 cm kfa: i.o..... sagt zumindest der spiegel ;) Mache zZ ein 3er Split mit mind. 1 Tag Pause, wo ich nur leichte kardio...
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