Bin ganz neu!!!

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Mätze14, 17.10.2006.

  1. #1 Mätze14, 17.10.2006
    Mätze14

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    Hallo zusammen

    Ich möchte gerne ein Krafttraining absolvieren, einfach für Bauch, Brust und Bizeps. Gerade so viel, wie es braucht. Hat mir jemand ein Trainingsplan? wäre sehr nett. Ich bin 14 1/2, wenn das wichtig ist :-D .
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Pullface, 17.10.2006
    Pullface

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    denke mal das sollte ganz ok für die sein :-D

     
  4. #3 Mätze14, 17.10.2006
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    Könntest du mir die einzelnen èbungen noch erklären, wäre nett, danke.
     
  5. #4 Hantelfix, 17.10.2006
    Hantelfix

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    Hi Neuer :-D Das ist mein alter GK-Plan. Mit dem habe ich mal angefangen. Die Übungen habe ich schon ein paar mal erklärt, sogar mit Bildern Schau mal in die SuFu. Dort wirst du schnell finden, was du suchst.
     
  6. Kolja

    Kolja Handtuchhalter

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    SuFu=Suchfunktion :-D

    @all wollte nur vorsorgen...weiß ja nid jeder was das heißt
     
  7. #6 Hantelfix, 17.10.2006
    Hantelfix

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    Sehr gut. :-D
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 Pullface, 17.10.2006
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    he
    schau mal hier
    da habe ich genau die gleichen Fragen gestellt :mrgreen: dort sind auch Bilder der einzelnen Übungen .... les dir das mal druch :wink:
     
  10. #8 Anonymous, 18.10.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Links werden hier sicherlich sehr hilfreich sein. Nur Gewisse Muskelgruppen zu trainieren ist nicht nur Unfug, sondern mehr als ungesund, da es zu Disbalancen und Haltungsschäden führt. Deswegen ran an Hantelfix patentierten GK-Trainingsplan!

    p.s. habe die Umfrage gelöscht, diese hatte hier nichts zu suchen.
     
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