Bis zum Muskelversagen Trainieren

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von perfekt, 19.01.2009.

  1. #1 perfekt, 19.01.2009
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Hi

    Ich Trainiere jetzt knapp ein Jahr, und hör immer wieder von paar Leuten man soll bis zum Muskelversagen Trainieren andere sagen wiederum es bringt nichts. Ich spiel schon mit dem Gedanken mal so zu trainieren Was meint ihr dazu? und wie erreiche ich des am besten mit viel Gewicht und wenig wiederholungen so lang bis nichts mehr geht?
     
  2. AdMan

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  3. deus

    deus Hantelträger

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    Dazu gibts schon einige Threads...

    Generell ist es egal, wie viele Wdh du am Stück ausführst. So viele Wdh am Stück machen, wie du sauber schaffst. Muskelversagen belastet nur das ZNS unnötig, erfordert längere Regenerationszeiten und reduziert das gesamt mögliche Volumen.
     
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Bis zum Muskelversagen Trainieren

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