Bitte um hilfe!

Diskutiere Bitte um hilfe! im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; HIHI! Leutz ich brauch n guten tp, hab aber 0 plan dAvon!! Den 10x10 bzw.: Holgis Masseplan Steig ich absolut bich durch was des alles iss,...

  1. #1 Marilyn-Manson, 11.11.2007
    Marilyn-Manson

    Marilyn-Manson Newbie

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    HIHI!

    Leutz ich brauch n guten tp, hab aber 0 plan dAvon!!

    Den 10x10 bzw.: Holgis Masseplan Steig ich absolut bich durch was des alles iss, könntet ihr mir ma des zeug erklären???

    Mehr oder weniger Übersetzen????

    Bankdrücken peil ich ja noch
    aba bei dips oder fliegenden bewegungen hörts dann scho auf...

    Achso, ich geh jeden tag ins training nur ma dass ihr s wisst, falls jemand so nett wär mir einen zu erstellen...

    ich hab grade n 3er und so wie ich es gelesen hab sei es scheisse de muskelgruppen 2-3 mal de woche zu trainieren...

    also ich bitte um Viel geduld mit mir und noch mehr hilfe!!!! :alarm:
     
  2. Rower

    Rower Foren Held

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    www.hantelfix.de schau dort und du wirst antworten finden auf alle deine fragen.
     
  3. Andy82

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    Schau dich mal auf www.fitness-xl.de um. Da findest du Bilder von den Übungen.

    Ansonsten ist es zuviel, jeden Tag ins Training zu gehen. 3 bis 4x pro Woche reicht voll und ganz an. Der Muskel wächst in der Erholung, nicht im Training.
     
  4. Rower

    Rower Foren Held

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    hehe...war schneller^^
     
  5. #5 Anonymous, 11.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    "Hier könnt Ihr Trainingspläne posten, diese bewerten lassen und Euch neue Anregungen holen."

    So steht es zumindest für diesen Bereich. Tut mir leid, dass ich dich nun zum Sündebock mache, denn es zählt für viele andere ebenso. Fragen wie deine sind nicht für diesen Bereich gedacht! Nur für die Zukunft :ok:
     
  6. #6 Hantelfix, 12.11.2007
    Hantelfix

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    So ist es. Thema verschoben.
     
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