Bitte um schnelle Hilfe

Hi,

die 15kg die du zuviel hast kannst du net in Muskelmasse umwandeln.Ist ein Mythos!
Wenn du wirklich Fett verbrennen willst,denne würde ich dir ne Kohlenhydratearme Und Eiweißreiche Ernährung empfehlen.Dazu gehört auch kein Alkohol.dazu 4x die Woche Cardio.Am besten Joggen.Ich wage aber zu bezweifeln,das du die 15 Kg bis August schaffst.

Füll mal bitte dein Profil noch aus damit wir dir besser helfen können

 

grüss gott,

also, der stoffwechsel stellt sich im laufe des lebens sowieso um. der körper braucht weniger nährstoffe. prinzipiell isst unsere gesellschaft sowieso zuviel was die studie ja auch beweist, das jeder 2. deutsche übergewicht hat.

bis august 15kg kannst du vergessen. man soll nicht mehr als ein kilo pro monat abnehmen. hau ruck bringt da gar nix.

wenn du dünner werden willst, fang mit dem joggen an und lass mal das bier weg. das sind mega viele kalorien. iss mal weniger brot bzw. kohlehydrate. dafür mehr eiweiss, wie quark, fisch, fleisch. sossen weniger. dafür mehr gemüse. an gemüse kannst du dich richtig satt essen.

das ganze muss schon hand und fuss haben. so n bischen von allem bringt dir gar nix.

 

sry für die blöde antwort aber wie wäre es mit selberkochen?

 

Die Waagen taugen nix....

 

dann kochste dir selber was. pute und reis z.b. oder gemüse gefroren einfach in der mikrowelle warm machen. umrühren fertig. kannste 500 gr locker essen.

 

War das nicht 1kg pro woche?

 

Zum einen selber kochen, zum anderen ist dass das bescheidendste was Du Deinem Stoffwechsel antun kannst mit dem Hungern. Viel Spaß beim YoYo-Effekt.

 

Du brauchst keinen Fattburner....Du brauchst ne stoffwechselfördernde Ernährung!

 

Warum hält sich dieses absulut sinnfreie Gewicht, das man Masse umwandeln kann??? DAS GEHT NICHT!!!!! Man kann nichts umwandeln!!! Man kann nur Fett verbrennen oder Muskelprotein aufbauen.

Und nein, es haben hier nicht alle Fatburner genommen oder probiert, weil sie nicht nötig sind! Les einfach mal gewissen haft das Lexikon. Ja es ist viel Inalt, aber lesen bildet ja bekanntlich und eine gewisse Eigeninitiative ist gefordert, wenn man was erreichen will.

 

Hallo

1.Es gibt verschiedene Fatburner die unterschiedliche Wirkungsweisen haben.Alle haben sie aber gemein,sie wirken auch keine Wunder ohne die richtige Ernährung und sie fördern den jojo-Effekt nach der Diät.Auf gut Deutsch,sie kosten Geld und sind nicht wirklich sinnvoll.

2.Es gibt Muskelgruppen wie den Bauch ober die Waden die man mit max.Wiederholungen bearbeitet,wärend andere,z.B.Brust,Rücken usw.einen anderen Reiz zum Wachsen brauchen.Dort ist es sinnvoller mit weniger Wiederholungen aber steigenden Gewichten zu arbeiten.

3.Diese Körperfettwaagen sind einfach nicht zu gebrauchen da sie nicht zwischen Fett und Muskel unterscheiden können.Deinen KFA kannst du selbst mit einem Caliper bestimmen(bekommst du hier im Shop)oder du gehst zum Arzt,der kann dir da auch weiterhelfen.

4.Wann du die ersten Erfolge siehst liegt an dir.An deiner Disziplien was die Diät angeht,an der Trainingsintensietät und den Grundvoraussetzungen die du mitbringst(Genetik).Es ist also sehr schwer das pauschal zu sagen.Es kann sein das du schon nach 4 Monaten gut was siehst oder erst nach 8-9.Kommt auch ganz darauf an was du für Vorstellungen und Erwartungen hast.Du darfst nie vergessen das Fitness bzw. BB keine Sache von Wochen oder Monaten ist,sondern von Jahren.Ich habe es letztes Jahr auch geschafft in knapp 3 Monaten 12 kg abzunehmen.Aber erstens trainiere ich schon etwas länger und habe mich sehr mit dem Thema beschäftigt und zweitens ist das eine verdammt harte Sache in der kurzen Zeit.Da musst du echt hart sein und die Zähne zusammenbeissen.

Ich wünsche dir viel Erfolg und einen eisernen Willen.Nie den Kopf hängen lassen,auch wenn`s man nicht so schnell geht und hart wird.