Bizepcurls

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Anonymous, 20.04.2006.

  1. #1 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Würde mich mal interessieren wieviel Gewicht ihr so mitm Bizep stemmt! Schreib aber bitte dazu ob an Bizepmaschine, Langhantel oder am Seil... :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Langhantel: 45kg
    KH supiniert: 22kg
    KH Hammercurl: 25kg

    Das sind die Gewichte, welche ich im letzten Satz ca. 6-8mal bewältige

    Maschinen- als auch Seilwerte kann man nicht vergleichen, da die Hebel je nach Hersteller zu verschieden sind.
     
  4. JJ

    JJ Hantelträger

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    Würdest du mir erklären was supiniert heißt ??
     
  5. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Supiniert: Untergriff: Kammgriff: Handinnenfläche zeigt nach oben
    Proniert: Obergriff: Ristgriff: Handrücken zeigt nach oben
    Neutral: Hammergriff: Daumen zeigt nach oben
     
  6. JJ

    JJ Hantelträger

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    ok..danke...@ fraggles bei der Kh pro Arm oder zusammen ?
     
  7. #6 Hantelfix, 20.04.2006
    Hantelfix

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    Das macht er mit Sicherheit locker pro Arm.
     
  8. #7 Jack Spezial, 20.04.2006
    Jack Spezial

    Jack Spezial Eisenbieger

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    KH heist kurzhantel also pro arm und LH langhantel also auf beide arme

    Hier meine werte
    LH 40kg
    KH 20kg
    KH Hammercurls 25kg
     
  9. #8 Hantelfix, 20.04.2006
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
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    Auch ganz gut.

    ich werd' heute Nachmittag mal schauen. Mit der LH habe ich im stehen ohne Auflage bei 10 Wh zw. 30 und 40 Kg. Werde ich mal genau prüfen.

    Wie viel hat eigentlich der Autor dieses Threats?
     
  10. JJ

    JJ Hantelträger

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    ok.. :oops: ..und bei der Lh mit oder ohne Stange das Gewicht ??
     
  11. #10 Jack Spezial, 20.04.2006
    Jack Spezial

    Jack Spezial Eisenbieger

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    mit stange
     
  12. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Meiner Meinung nach ist der "Bizepscurl" eine denkbar schlechte Vergleichsmethode. Schon allein der Unterschied zwischen stehend und sitzend kann das bewältigbare Gewicht beeinflussen. Man sollte das genauer spezifizieren.
     
  13. #12 Sensation White, 20.04.2006
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    KH Konzentrationscruls 22,5 kg
    KH Hammercurls 25,0 kg
    LH Curls(SZ-Stange) 41,0 kg
     
  14. naPPro

    naPPro Newbie

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    hier mal meine Werte :-)

    LH 22,5
    KH 12

    Aber ich führe die Übung auch sauber aus, also kein abfälschen oder so.
     
  15. #14 Sensation White, 20.04.2006
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    Das ist ein Muss dafür keine späteren Probleme zu bekommen..

    Fein, mach weiter so :ok:
     
  16. #15 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das Gewicht ist auch nicht die Hauptsache...man kann den Muskel mit weniger Gewicht oftmals gezielter belasten. Also hört auf auf die Kilos zu achten sondern auf Ausführung und Wiederholungszahl. :wink:
     
  17. #16 Sensation White, 20.04.2006
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    True Words spoken, mein Gott :ok:
     
  18. #17 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    27kg mit LH und 18im Obergriff(Handgelenke sind etwas schwach)

    Hat mich mal interessiert wieviel ihr so reinhaut dann weiß man in etwa woran man sich orientieren kann! Naja bin ja auch erst 5monate dabei...
     
  19. #18 Sensation White, 20.04.2006
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    In der Ruhe und der Konzentration liegt die Kraft und der Wachstum.. :-)
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ..und das Wachstum auch! :wink:
     
  22. #20 Sensation White, 20.04.2006
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