Bizepcurls

Diskutiere Bizepcurls im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; lol....naja wie auch immer! Hab mit nem Kumpel angefangen der hängt noch zwischen 15und 18 rum! Liegt das einfach an schnellerem Wachstum oder an...

  1. #21 Anonymous, 20.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    lol....naja wie auch immer! Hab mit nem Kumpel angefangen der hängt noch zwischen 15und 18 rum! Liegt das einfach an schnellerem Wachstum oder an der Ernährung ...?!?
     
  2. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Da gibs zuviele Faktoren um das an einem festzumachen.
     
  3. Potter

    Potter Hantelbankwärmer

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    mehr gehen leider nicht auf die KH und ne LH hab ich nicht -.- aber mit der KH schaff ich 20
     
  4. #24 Hantelfix, 21.04.2006
    Hantelfix

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    Ich habe es auch mal getestet. Normalerweise alle Runden (Zirkeltraining) mit 30 Kg bei 10 Wh mit der LH.

    40 Kg bei 7 Wh LH
    45 Kg bei 3 Wh LH

    Danach waren meine Bizeps aber auch nicht mehr zu gebrauchen. Hatte dann sogar schwierigkeiten meine 10 Wh mit den (normalerweise lockeren) 30 Kg zu machen.
     
  5. boy19

    boy19 Newbie

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    hi leute also ich nehm 64kg im sz priester curls
    50kg mit der lh und 32kg mit der kh im sitzen.mfg
     
  6. #26 gasmeister, 22.05.2006
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

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    Also praktisch 32kg-Konzentrationscurls? Nicht übel :-)

    Trainingsgewicht oder schaffst du das maximal?
     
  7. #27 Anonymous, 22.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nope...keine Konzi-Curls...einfach sitzende Wechselcurls sind gemeint.
     
  8. boy19

    boy19 Newbie

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    mit dem gewicht mach ich so 8bis 10wdh und 4sätzen.
     
  9. #29 Anonymous, 22.05.2006
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    Anonymous Guest

    Nehme an 8-10 Wdh. pro Arm, oder?
     
  10. boy19

    boy19 Newbie

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    richtig
     
  11. #31 bastian, 23.05.2006
    bastian

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    was ich grundsetzlich mal sagen muss es kommt nicht auf das gewicht an sondern wie du den bizep fuehlst!
    lh(sz)-58kg
    kh sitzend-29kg
    hammer 25kg
    um den bizep gut zu formen sin aber noch viele ander uebungen sehr gut!!
    und nicht vergessen immer mal die wdh.hochschrauben und das gewicht runter
     
  12. boy19

    boy19 Newbie

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    das weiß ich bin ja kein anfänger meine arme wahren schon immer gut habe da eine gute genetik denke ich 58kg sind ja auch super. :-)
     
  13. fabi

    fabi Handtuchhalter

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    Ah, dann schließe ich mich auch mal an.


    SZ-Stange am Scott: 45
    Kurzhantel am Scott: 20
    Kurzhantel im Stehen mit Drehung: 17,5
     
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