Bizeps und Trizeps

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von bigboy, 14.04.2007.

  1. bigboy

    bigboy Newbie

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    Hi Leute ich brauch mal bisschen hilfe ich hab ein paar Kh a 10 kg und ne SZ Curlstange a 20kg: So ich möchte verstärkt mit diesen Geräten mein Bizeps mein Bizeps und Trizeps Trainieren: Meine Bitte nun an euich mir vllt ein Trainingsplan zusammenzustellen wie ich das am besten mache damit ich relativ viel Masse aufbaun kann(nicht schnell aber soll schon viel sein naxch einiger Zeit). Bitte um genaue Anleitung der übungen danke im vorraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 ChefkocH, 14.04.2007
    ChefkocH

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    völliger unsinn nur seinen bizeps und trizeps trainieren zu wollen, weil

    1. siehts lächerlich aus, wenn nur die arme trainiert sind, und der rest des körpers verglichen mit den armen schmächtig ausschaut

    2. kann es du disbalancen kommen

    3. wäre typisch für nen discopumper :alarm:

    am besten du holst dir nen Ganzkörper-trainingsplan aus dem forum, gibt genug hier

    ich hoffe ich rede keinen blödsinn :oops:
     
  4. #3 gasmeister, 14.04.2007
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    Was ist mit den anderen Muskelgruppen?
    Nur dicke Arme und weiterhin mit Hühnerbrust und krummen Rücken rumlaufen?
    Threads wie diesen gibts hier in Massen.

    Sei nicht so faul, stell dir selber einen Plan auf, im Internet findet man mehr als genug Informationen.
    Den Plan bewerten und verbessern wir dann gerne .

    Und von dem Traum "sehr viel in kurzer Zeit aufbauen" kannst du dich verabschieden, vor allen Dingen mit deinem Equipment.

    mfG
     
  5. bigboy

    bigboy Newbie

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    ich habe nur probleme meine arme zu trainieren der rest meines körpers ist breit genug hab ein sehr breites kreuz aber meien arme sind zu dünn für meinen körper
     
  6. Rower

    Rower Foren Held

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    hey bigboy, trainier lieber alles an dir, weil ich wünsch mir ach jeden tag, dass ich meine brust stärker trainiert hätte (aber wir durften eben mit 14 noch kein bankdrücken machen) Bei mir im Ruderclub laufen so viele leute rum mit dicken armen, breitem rücken und eingefallener brust un es schaut nich sehr schön aus.
    die anderen ham scho recht mit ihrm gk-zirkel zum einstieg.
     
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Bizeps und Trizeps

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