Bizeps

Diskutiere Bizeps im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; ich mache 3 Übungen für den Bizeps und 2 für den Trizeps reicht das für Masse/muskelaufbau ??

  1. JJ

    JJ Hantelträger

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    ich mache 3 Übungen für den Bizeps und 2 für den Trizeps reicht das für Masse/muskelaufbau ??
     
  2. DragoN

    DragoN Eisenbieger

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    Wenn du sie richtig durchführst und mit mehreren Sätzen sollte es reichen,ja!
     
  3. #3 JackWhite, 17.05.2006
    JackWhite

    JackWhite Eisenbieger

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    Gibt genug Threads die sich mit dem Thema befassen....
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  4. Ultra

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    Maximal 3 Übungen für Trizeps, das gleiche gilt bei Bizeps
    Für Masseaufbau 6-8WH
    Für Muskelaufbau 8-12WH
     
  5. #5 Anonymous, 18.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    3 Übungen reichen voll und ganz...diese langsam und mit hoher Intensität durchgeführt.
     
  6. Prensh

    Prensh Newbie

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    Wahrscheinlich ne blöde Frage: ist denn Muskelaufbau nicht das gleiche wie Masseaufbau? Und wenn nicht, was für ne Masse baut man den auf und wofür?

    Gruß,
    Prensh
     
  7. #7 Anonymous, 18.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das lese ich auch grade erst. Kurz zur Korrektur...

    1-5 Wdh. - Maximalkraftsteigerung
    6-10 Wdh. - Masseaufbau = Muskalaufbau
    12 - 20 Wdh. - Kraft-Ausdauertraining
     
  8. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Warum für Bizeps mehr Übungen als für den Trizeps? Macht keinen Sinn. Mach für beide 2 oder 3 Übungen.
     
Thema: Bizeps
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  1. bizeps 2 übungen reichen

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