Bizeps

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von JJ, 17.05.2006.

  1. JJ

    JJ Hantelträger

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    ich mache 3 Übungen für den Bizeps und 2 für den Trizeps reicht das für Masse/muskelaufbau ??
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. DragoN

    DragoN Eisenbieger

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    Wenn du sie richtig durchführst und mit mehreren Sätzen sollte es reichen,ja!
     
  4. #3 JackWhite, 17.05.2006
    JackWhite

    JackWhite Eisenbieger

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    Gibt genug Threads die sich mit dem Thema befassen....
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  5. Ultra

    Ultra Hantelträger

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    Maximal 3 Übungen für Trizeps, das gleiche gilt bei Bizeps
    Für Masseaufbau 6-8WH
    Für Muskelaufbau 8-12WH
     
  6. #5 Anonymous, 18.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    3 Übungen reichen voll und ganz...diese langsam und mit hoher Intensität durchgeführt.
     
  7. Prensh

    Prensh Newbie

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    Wahrscheinlich ne blöde Frage: ist denn Muskelaufbau nicht das gleiche wie Masseaufbau? Und wenn nicht, was für ne Masse baut man den auf und wofür?

    Gruß,
    Prensh
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 Anonymous, 18.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das lese ich auch grade erst. Kurz zur Korrektur...

    1-5 Wdh. - Maximalkraftsteigerung
    6-10 Wdh. - Masseaufbau = Muskalaufbau
    12 - 20 Wdh. - Kraft-Ausdauertraining
     
  10. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Warum für Bizeps mehr Übungen als für den Trizeps? Macht keinen Sinn. Mach für beide 2 oder 3 Übungen.
     
Thema: Bizeps
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