Bizepstrain

welles ist den der delta muskel??
sry hab erst nächstes jahr sport leistungsfach^^

 

Der Deltamuskel ist sogesagt der Schultermuskel.

Nummer 1 auf dem Bild:

http://www.dr-gumpert.de/assets/images/Arm_hineten.jpg

 

hm ja vorallem weil ein typ mit aussdchließlich dickem arm "arm" ausschaut (tschuldigung für diesen dummen wortwitz aber mir gehn diese wie bekommi ch einen fetten bizeps geschichten schon am zeiger. die meisten leute die ich kenne die einen dicken arm haben trainiern bizeps fast gar nicht, weil du ihn beim gesamten rückentraining schon zeimlich belastest. einfach 2-4 übungen fürn bizeps machen der rest kommt von allein)

 

mhh erstmal sry für den doppelpost oben
und danke für die nachhilfe jetzt weiß ich wenigstens wo der delta muskle sitzt


ich mach rückentraining und bizeps ist des dann zuviel??

 

nein mach ich auch

es sollte nur zeigen dass ein hartes rückentraining den bizeps auch sehr belastet und damit trainiert. daher sind überlange bizepstrainingseinheiten oft gar nicht notwedig. muss aber jeder für sich selbst herausfinden

 

Ne Gute Kombi ist Rücken & Trizeps und Brust & Bizeps, das in den Trainingsplan mit einbauen und der Ärmel ist genug beansprucht!

 

mach ich auch so

ich denk ich werd demnächst zu holgers masseplan auch mal einen reinschreiben mit dem ich bisher sehr gute erfolge erzielt habe

 

Coole Idee! Finde Trainingspläne immer wieder sehr interessant und aufschlussreich!

 

Jap..diese Meinung bin ich auch.
Es ist immer toll zu sehen,wie andere Leute trainieren und man kann viell. auch manches davon lernen.

 

joa werd ich vll heut abend auch machen das ihr was zum nörgeln habt^^

 

Wenn Kritik, dann sollte die konstruktiv sein!