Bizepsübungen

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von luk, 31.01.2009.

  1. luk

    luk Handtuchhalter

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    Hallo!

    Ich trainiere zurzeit nach Andy´s neuem 3-Split Volumen Plan und habe für den Bizeps bis jetzt immer SZ- oder LH-Curls gemacht. Jetzt würde ich gerne etwas umstellen und neue Reize setzen. Was gibt es da für Alternativübungen?

    Danke!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 31.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Klimmzüge im Untergriff
    Scott-Curls
     
  4. luk

    luk Handtuchhalter

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    bei den klimmzügen im untergriff wird ja auch der rücken mittrainiert. kann diese übung den lat-zug oder eine andere rückenübung ersetzen? oder soll ich ganz normal weiter den rücken trainieren?
     
  5. #4 Anonymous, 31.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    In dem Plan trainierst du ja eh Rücken&Bizeps vor den Bizeps-Isos, da hast du ja eh Klimmzüge drin. Mach noch Scott-Curls wenn's denn sein muss, und gut ist.
     
  6. deus

    deus Hantelträger

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    Latzug brauchst du gar nicht. Klimmzüge ist Latzug, nur für Männer.
     
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