BODY , Zunahme oder abnahme ??

Diskutiere BODY , Zunahme oder abnahme ?? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; dankeeeee viele male nur wwieso wird es sich nach 10 wochen ändern ?? : /

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  1. #21 illy, 04.11.2007
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    dankeeeee viele male

    nur wwieso wird es sich nach 10 wochen ändern ?? : /
     
  2. #22 Teddy Bruschi, 04.11.2007
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    Man ändert den Trainingsplan jede 10 Wochen damit den Muskeln neue Reize gesetzt werden.
     
  3. #23 illy, 04.11.2007
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    da is nichts leichtes dabei ich bin eh flaschn schlapp ; / ich muss wohl chemiekalien nehmen ohne werd ichs wohl nie schaffen das ist doch zuuu schwer alles meine arme zittern extrem nicht locker sondern extrem ;/
     
  4. #24 Teddy Bruschi, 04.11.2007
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    Maaaaan reiß dich doch mal zusammen junge !!!!

    Probiers doch erstmal, wenn du schon jetzt anfängst so rumzunheulen dann schaffst du es erst recht nicht !

    Man muss auch was für sienen Körper tun, oder meinste wenn du "chemikalien" nimmst krigste über Nacht nen Bombenkörper ?
     
  5. #25 illy, 04.11.2007
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    ne aber dann weiss ich was ich nicht falsch mache denn mit dem ernährung komm ich 100% ned mehr durch recht ich darf eh ned das essen wasich essen soll weiss einfach ned und 1nzel richtung immer das selbe essen wird auch nix und ohne essen wird auch nix bin sauuu tief in scheissen bereich ;/
     
  6. #26 Wowa, 04.11.2007
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    Mythos

    @illy

    AAAAAAAAAALTER, hast du nen Sprachfehler oder was los ?!
    Reiss dich zusammen wie KeyKey schon geschrieben hat
     
  7. #27 illy, 04.11.2007
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    ne habe kein sprachfehler nur bin traurig
    einfestes plan fürs fressen gibts eh nicht und thunfisch und magershit schmeckt eh müll ; ( allein da kotzig ab ;/
     
  8. #28 Teddy Bruschi, 04.11.2007
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    Wenn du keinen Sprachfehler hast, dann schreib mal ordentlich damit wir dein Problem verstehen.

    du musst ja nicht umbedingt Thunfisch essen, ess weißes Fleisch oder anderen Fisch oder oder oder....

    Und den "Magershit" kann man auch mit Früchten etc. kombinieren.
    Dann schmeckts sehr gut, Mageruark allein mag ich auch nicht.
     
  9. #29 illy, 04.11.2007
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    genau also sollt ich 2 x 500 GR essen dann erhalte ich 120 GR eiweiss schon allein daraus .

    die restlichen 40 GR eiweiss würde ich von 2 PACKET putenbrust salamis raus kriegen kann ich brötchen ohne probleme essen oder solltens volkornprodukte alles sein ?? ;/
     
  10. #30 Teddy Bruschi, 04.11.2007
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    Putensalami hat viel Fett, denke mal das Vollkorn besser ist als Brötchen
     
  11. #31 Andy82, 04.11.2007
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    Nein, dass ist kein Mythos.

    Ich würde dich auch bitten, zukünftig nicht einfach so was in den Raum zu stellen, sondern auch zu begründen, warum das so sein soll.
     
  12. #32 illy, 04.11.2007
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    ne pute weisses putenbrust ist das da stand 0,8 GR fett

    darf ja am tag 77 GR fett verbrauchen ? :D

    wieviel kohlenhydrahte darf ich verbrauchen wenn ich das auch als faustregel wissen würde würde ich rechnen nur am essen :- )
     
  13. #33 Wowa, 04.11.2007
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    Ich gehe davon aus, dass du den Wechsel der Aufteilung un der Geräte meinst.... diesen muss man nicht zwingend ändern, weil der Körper nicht erkennen kann, dass man Übungen wechselt.... Hauptsache man hat jeweils die wichtigen Druck- und Zugübungen im TP ....noch ein Mythos wäre der, dass man nicht mehr als 90min trainieren darf, weil sonst Cortisol den Muskelaufbau hemmt! (Das Cortisol hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau in den kommenden Tagen).... aber naja, so hab ich's gehört! :confused:
     
  14. #34 Andy82, 04.11.2007
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  15. #35 Anonymous, 04.11.2007
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    Illy,wenn du von uns Hilfe erwartest dann schreib bitte in verständlicher Sprache und nehm auch mal Ratschläge von den Vorredner entgegen!

    Vergeß nicht,das wir dir nur helfen wollen :wink:
     
  16. #36 Dyash, 04.11.2007
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    Gib dir einfach Zeit und das mit dem Arme zittern, nimm weniger Gewichte, du musst nicht gleich sonst wie viel nehm um jemandem was zu beweisen. Es gibt bei mir welche im Studio die viel zu viel nehmen und sich sonst was kaputt machen. Lass die Finger weg von "Chemiekalien".
     
  17. #37 illy, 07.11.2007
    illy

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    hi leuts ich hab ne problem irgend wie
    laufe ich laufe ich bin 79 KG aber von mein magen verliere ich kein kgs weg ich will da etwa 2 kgs verlieren esse ich falsch immer noch oder wieso krieg ich einfach kein kgs da weg ??



    frühstück 3 volkorn brot scheiben + 2 puten drinn

    mittag : milchreis + magerquark mit marmelade

    abend : nudeln

    esse ich immer noch misst oder ist das gut ?? ;(

    will von magen bissl kg verlieren ;( mache ich wieder irgend etwas falsch will eiweisse schlucken wie möglich dabei ess ich wohl zu viel ??? :(
    würd mich echt aufn hilfe freuen !

    danke :(
     
  18. #38 Anonymous, 07.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    von deinem Magen was????? :confus:

    Hab nichts verstanden.
     
  19. #39 illy, 07.11.2007
    illy

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    also fett verbrennung von magen will ich weg haben :(

    bissl soll da verbrannt werden
    ich laufe 25 MINS
    und fahre 10 mins fahhrad bei diesen geräten im studio
    aber magen ändert nicht krieg nur muskeln aber fett verbrennung ist da nix :(

    esse ich misst ? :( irgend wo mach ich fehler ;(
     
  20. #40 Andy82, 07.11.2007
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    Sorry, aber schreib doch bitte mal vernünftige Sätze. Mit Magen meinst du wahrscheinlich Bauch. Leider ist eine lokale Fettverbrennung nicht möglich. Auch deine Ernährung reisst mich jetzt nicht vom Hocker. Deine Ernährung besteht fast nur aus Kohlenhydraten. Versuch mal mehr Protein und gute Fette zu dir zu nehmen.
     
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