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Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Niko_88, 01.07.2006.

  1. #1 Niko_88, 01.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    hallo!
    habe bei bodystar.de das masse-kombi (muscle juice und creapure) gesehn, und fand es interessant... möchte masse aufbauen

    was haltet ihr davon? meinungen

    danke im vorraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Daymate, 02.07.2006
    Daymate

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    mmh, kenn ich nicht, sagt mir nix. muss ich mal selber erst kucken
     
  4. #3 Anonymous, 03.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was bitte soll Muscle Juice sein??? ...ausgepresster Muskel??? :wink: Noch nie was davon gehört!
     
  5. #4 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

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  6. #5 Anonymous, 03.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ist nen Stinknormaler Weight Gainer, welcher aber keine vernünftige Kohlenhydratmischung enthält und Creatin Monohydrat. Viel Werbung, wenig dahinter.
     
  7. #6 Daymate, 03.07.2006
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    wie lange tranierst du denn schon etc. das hört sich sehr stark nach schnellem erfolg an. wieso willst du denn was nehmen? das geht alles nicht so schnell!
     
  8. #7 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    trainiere seit ca. 2 Jahren... will mehr masse aufbauen
    wenn das nicht gut ist, was könnt ihr mir dann empfehlen???
     
  9. #8 Anonymous, 03.07.2006
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    Anonymous Guest

    Nen Creatin Kombiprodukt, mit BCAAs und nem Guten Protein.
     
  10. #9 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    hört sich vielleicht jetzt lästig an, aber da gibt es viele produkte von vielen verschiedenen Anbieter...

    welches creatin- und poteinpodukt kannst du mir empfehlen oder mit welchen hast du die besten Ergebnisse erzielt??? mfg
     
  11. #10 Anonymous, 03.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sehr gut ist [urlhttp://wwww.muskelpower.de/Creatin-Kombi/CreaPump-XXL/d-59.html]CreaPump[/url], oder aber MaxiCell² oder CreaVitrago. Schau Dir mal die Creatin Threads der letzten Zeit an und bild Dir am besten Deine Meinung. Da sind auch ne Menge Anwenderberichte drin.
     
  12. #11 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    alles klar!

    danke dir...
     
  13. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Wie sieht denn dein Ernährungs- und Trainingsplan aus?
    Bei der Größe und dem Gewicht tendiere ich einfach dazu zu sagen du isst zu wenig.
     
  14. #13 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    Hier mein Ttainingsplan... und stimmt, dass ich zu wenig esse, habe aber meine Ernährung umgestellt und nehme jetzt mehr kohlenhydrate und poteine zu mir...

    Montag: Brust/Bizeps/Bauch

    Bankdrücken: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Schrägbankdrücken: 2 Aufwärmsätze
    1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Schrägbank-Fliegende: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Langhantelcurls: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Wdh - 10 Wdh

    KH Hammercurls: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Bauch: Sit-ups - 3 Wdh
    Bauchmaschine - 3 Wdh

    Mittwoch: Rücken/Trizeps

    Vorgebeugtes Rudern LH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Kreuzheben: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Klimmzüge mit weitem Griff: 1 Satz - 8 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 6 Wdh

    Stirndrücken SZ-LH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Dips: 1 Satz - 8 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 6 Wdh

    Freitag: Schultern/Beine/Bauch

    Schulterdrücken: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Seitheben KH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Kniebeuge: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Beinpresse: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Bauch: Sit-ups - 3 Wdh
    Bauchmaschine - 3 Wdh
     
  15. #14 Anonymous, 04.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wieviele kcal verdrückst Du am Tag?
     
  16. #15 Niko_88, 04.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    mmh... denk mal so um die 2000 bis 2500, ist aber noch zu wenig ich weiß, werde versuchen auf 4000 zu kommen...
     
  17. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  18. #16 Anonymous, 04.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Peil mal 3000 - 3500 ist realisierbarer.
     
  19. #17 Niko_88, 04.07.2006
    Niko_88

    Niko_88 Newbie

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    ok danke für deine tipps, werden mir bestimmt helfen... :-)
     
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