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Diskutiere bodystar im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo! habe bei bodystar.de das masse-kombi (muscle juice und creapure) gesehn, und fand es interessant... möchte masse aufbauen was haltet...

  1. #1 Niko_88, 01.07.2006
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    hallo!
    habe bei bodystar.de das masse-kombi (muscle juice und creapure) gesehn, und fand es interessant... möchte masse aufbauen

    was haltet ihr davon? meinungen

    danke im vorraus
     
  2. #2 Daymate, 02.07.2006
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    mmh, kenn ich nicht, sagt mir nix. muss ich mal selber erst kucken
     
  3. #3 Anonymous, 03.07.2006
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    Was bitte soll Muscle Juice sein??? ...ausgepresster Muskel??? :wink: Noch nie was davon gehört!
     
  4. #4 Niko_88, 03.07.2006
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  5. #5 Anonymous, 03.07.2006
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    Ist nen Stinknormaler Weight Gainer, welcher aber keine vernünftige Kohlenhydratmischung enthält und Creatin Monohydrat. Viel Werbung, wenig dahinter.
     
  6. #6 Daymate, 03.07.2006
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    wie lange tranierst du denn schon etc. das hört sich sehr stark nach schnellem erfolg an. wieso willst du denn was nehmen? das geht alles nicht so schnell!
     
  7. #7 Niko_88, 03.07.2006
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    trainiere seit ca. 2 Jahren... will mehr masse aufbauen
    wenn das nicht gut ist, was könnt ihr mir dann empfehlen???
     
  8. #8 Anonymous, 03.07.2006
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    Nen Creatin Kombiprodukt, mit BCAAs und nem Guten Protein.
     
  9. #9 Niko_88, 03.07.2006
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    hört sich vielleicht jetzt lästig an, aber da gibt es viele produkte von vielen verschiedenen Anbieter...

    welches creatin- und poteinpodukt kannst du mir empfehlen oder mit welchen hast du die besten Ergebnisse erzielt??? mfg
     
  10. #10 Anonymous, 03.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sehr gut ist [urlhttp://wwww.muskelpower.de/Creatin-Kombi/CreaPump-XXL/d-59.html]CreaPump[/url], oder aber MaxiCell² oder CreaVitrago. Schau Dir mal die Creatin Threads der letzten Zeit an und bild Dir am besten Deine Meinung. Da sind auch ne Menge Anwenderberichte drin.
     
  11. #11 Niko_88, 03.07.2006
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    alles klar!

    danke dir...
     
  12. dnd

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    Wie sieht denn dein Ernährungs- und Trainingsplan aus?
    Bei der Größe und dem Gewicht tendiere ich einfach dazu zu sagen du isst zu wenig.
     
  13. #13 Niko_88, 03.07.2006
    Niko_88

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    Hier mein Ttainingsplan... und stimmt, dass ich zu wenig esse, habe aber meine Ernährung umgestellt und nehme jetzt mehr kohlenhydrate und poteine zu mir...

    Montag: Brust/Bizeps/Bauch

    Bankdrücken: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Schrägbankdrücken: 2 Aufwärmsätze
    1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Schrägbank-Fliegende: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Langhantelcurls: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Wdh - 10 Wdh

    KH Hammercurls: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Bauch: Sit-ups - 3 Wdh
    Bauchmaschine - 3 Wdh

    Mittwoch: Rücken/Trizeps

    Vorgebeugtes Rudern LH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Kreuzheben: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Klimmzüge mit weitem Griff: 1 Satz - 8 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 6 Wdh

    Stirndrücken SZ-LH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Dips: 1 Satz - 8 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 6 Wdh

    Freitag: Schultern/Beine/Bauch

    Schulterdrücken: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Seitheben KH: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Kniebeuge: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Beinpresse: 1 Satz - 6 Wdh
    2 Satz - 8 Wdh
    3 Satz - 10 Wdh

    Bauch: Sit-ups - 3 Wdh
    Bauchmaschine - 3 Wdh
     
  14. #14 Anonymous, 04.07.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wieviele kcal verdrückst Du am Tag?
     
  15. #15 Niko_88, 04.07.2006
    Niko_88

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    mmh... denk mal so um die 2000 bis 2500, ist aber noch zu wenig ich weiß, werde versuchen auf 4000 zu kommen...
     
  16. #16 Anonymous, 04.07.2006
    Anonymous

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    Peil mal 3000 - 3500 ist realisierbarer.
     
  17. #17 Niko_88, 04.07.2006
    Niko_88

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    ok danke für deine tipps, werden mir bestimmt helfen... :-)
     
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