Bräuchte Hilfe - Homegym

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  1. #1 MrWayne, 15.03.2009
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    So da ich in ca 2Monaten wieder richtig Zeit zum Trainieren habe möcht ich bis dahin mir die restlichen Geräte zulegen...

    momentan besitze ich 2 KH, 1 LH, genug Eisen und diese Bank mit Curlbult, Beincurler

    [​IMG]

    Jetzt wollte ich mir noch dieses Rack hier zulegen

    [​IMG]

    Dummerweise hab ich gesehen dass dies 2m hoch ist..und mein Trainingsraum nur 2.20...jetzt habe ich bisschen bedenken mit der Klimmzugstange..oder geht das trozdem?

    Zweite Frage betrifft gleich nochmal "Klimmzüge" ist es sinnvoll den Latzug mitzukaufen da ich momentan nur wenige Klimmzüge schaffe?

    Weiter wäre noch eine Frage wegen den Dips. Wie mach ich die am besten? Mit 2 Langhantelstangen die ich auf die Rackablage lege und dann als Barren benutze? Oder gibt es eine einfachere Methode an ein Dipgerät zu kommen?

    So und zu guter letzt...habe ich irgendetwas vergessen dass ich mir noch unbedingt zulegen sollte?
     
  2. #2 Andy82, 16.03.2009
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    Moin erstmal. Deine Zusammenstellung sieht doch schon ganz gut aus. Wenn das Geld vorhanden ist, würde ich den Latzug mitkaufen, da sich dann ja schon wieder mehr Möglichkeiten ergeben, einen Trainingsplan zu gestalten.

    Für Dips wäre die billigste Lösung, zwei höhenverstellbare Gerüstböcke aus dem Baumarkt zu nehmen. So hättest du für ca 50€ einen Dipständer, den du perfekt auf deine Griffweite einstellen kannst.
     
  3. #3 MrWayne, 16.03.2009
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    Okey danke schonmal. Wieviel fasst son normaler Latzug..der hier ist bis 95Kg..ist das "gut"?

    Und wie siehts mit meiner Raumhöhe von ca 2.20m aus..hat damit jemand Erfahrungen/Probleme gehabt?:)
     
  4. #4 Colin, 16.03.2009
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    Hi.
    Ich kenne mich zwar nicht gut aus, aber ich kann so viel zum Thema sagen:
    Meine Klimmzugstange hat zur Decke einen Abstand von ca. 28cm und es gibt keine Probleme beim Ausführen von Klimmzügen. =)
     
  5. #5 the-one-and-only, 16.03.2009
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    Wenn du nicht übermäßig kräftig im Latziehen bist müssten 95kg reichen. Wenns immernoch nicht reicht dann kannst du dir auch normale Scheiben dranseilen und voila hast du gleich mehr Gewicht drauf. Das geht wunderbar - rede aus Erdahrung.

    Das mit der Raumhöhe müsste auch passen denke ich weil du wirst bestimmt den Kopf nicht so weit nach oben rausstecken.


    Gruß
     
  6. #6 benno1977, 16.03.2009
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    es ist besser den latzug mit zu kaufen.
    du musst dir nur was einfallen lassen wo du deine beine drunter klemmst.
    denn wenn du mal mehr gewicht nehmen solltest wäre es so schöner.
    bei leichten gewicht geht das noch dann hält dich dein eigenes körpergewicht.
    ich habe eine multipresse von der firma mit lat anbau,ich mache es so:
    nehme die stange un klinke sie auf meine beinhöhe ein links und rechts lege ich dann scheiben auf,so viel das meine beine die beladene stange nicht aus der verankerung drücken kann.das klappt super.
    lg der benno
     
  7. #7 MrWayne, 16.03.2009
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    Tiptop, das sind genau die antworten die ich hören wollte. Vielen dank für die schnelle Hilfe. : )
     
  8. #8 the-one-and-only, 17.03.2009
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    No Problem :-D
     
  9. #9 MrWayne, 20.03.2009
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    Ähm ja, ich nochmal!:D Seh ich dass richtig dass ich an den Latzug zb auch einen Trizepsgriff montieren könnte um zb Armstrecken am hohen Block etc auszuführen?
     
  10. #10 amano, 21.03.2009
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    jupp, kannst du machen.
     
  11. #11 the-one-and-only, 21.03.2009
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    Du musst nichtmal einen Trizepsgriff montieren, kannst auch einfach mit der Latzugstange deine Push Downs (Armstrecken am hohen Block) machen.

    Gruß
     
  12. #12 benno1977, 21.03.2009
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    es reicht schon ein kleines handtuch was du durch den karabienerhaken steckst...
     
  13. #13 benno1977, 21.03.2009
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    ach so ja... das würde dann das trizepsseil ersetzen.
     
  14. #14 the-one-and-only, 21.03.2009
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    Genau! damit du auch einen guten Gripp hast kannst du an die 2 Enden vom Handtuch jeweils einen Knoten machen! somit ist das ausrutschen reduziert und kannst wesentlich höhere Gewichte nehmen.

    Gruß
     
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