brauch ich cardio wirklich?!

Diskutiere brauch ich cardio wirklich?! im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; ich will mich eigentlich auf muskelaufbau spezialisieren, meine ausdauer ist mir bisher ziemlich egal und fett zuviel hab ich auch nicht wirklich....

  1. #1 piercedfromwithin, 13.08.2009
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    ich will mich eigentlich auf muskelaufbau spezialisieren, meine ausdauer ist mir bisher ziemlich egal und fett zuviel hab ich auch nicht wirklich. ich mache zwar mein aufwärmtraining aber mir macht das überhaupt keinen spass. ich mach das normal immer vor dem richtigen training.hab jetz aber schon oft gelesen dass cardio vor dem training schlecht wäre.
    brauch ich das wirklich?!
     
  2. #2 .Daniel, 13.08.2009
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    Was verstehst du genau unter Cardio?
     
  3. #3 piercedfromwithin, 13.08.2009
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    aufwärmen und kreislauf training
     
  4. moins

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    Vor und nach dem Training wären jeweils 10min schon empfehlenswert - damit der Körper vor- und nachher gut durchblutet wird. Ist aber nicht unbedingt notwendig, wenn du dich sonst gut aufwärmst.
     
  5. #5 SubZero, 16.08.2009
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    Habe lange Zeit Cardio auch völlig vernachlässigt, schwerer Fehler!!! Ausdauer ist genau so wichtig wie Kraft, was bringen dir Berge von Muskeln wenn du ne 1000m Zeit wie ne Ente hast ? gehe auch ungerne Joggen , an deiner Stelle würd ich ma Conditioning Zirkel ins Training einbauen.
     
  6. #6 piercedfromwithin, 17.08.2009
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    ok hab mir jetz auch in den kopf gesetzt boxen zu gehen sobald die ferien rum sind und denk da brauch ich umbedingt ausdauer.
     
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