brauch ma hilfe pls

Für Dich definitiv noch ungeeignet.

 

Du brauchst u.a. ein enormes Maß an Disziplin und musst auch die Energiegewinnung Deines Körpers komplett umstellen, d.h. da die wichtigsten Bauchspeicheldrüsenhormone bei der Ketose Insulin und Glucagon und beide Gegenspieler sind, können sie jeweils nur einzeln auftreten und wirken. Insulin ist das Speicherhormon des Körpers und dadurch auch sehr anabol. Wenn nun Insulin ausgeschüttet wird, so veranlasst es die Zelle Nährstoffe aus dem Blutstrom aufzunehmen. Wie für fast alle Hormone, ist der Blutzucker der wichtigste Faktor. Insulin wird ausgeschüttet, wenn der Blutzucker steigt. Durch das Insulin wird er wieder nach unten reguliert. Das Kohlehydrat des Körpers wiederum ist das Glycogen. Es ist ein Zweifachzucker, welcher erst aus den zugeführten Kohlehydraten gebildet werden muss, damit der Körper es verwenden kann. Gespeichert wird es in der Leber und in den Muskeln. Durch Glycogen steigt der Blutzucker. Wenn keine Kohlehydrate mehr aufgenommen werden, sinkt daher auch der Blutzucker. Glucagon hat als Gegenspieler die Aufgabe, den Blutzucker wieder zu erhöhen, wenn er unter einen kritischen Wert fällt. In der Ketose ist Glucagon das aktivere Hormon. Es aktiviert bestimmte Enzyme, die die Lipolyse (Fettverbrennung) in der Zelle veranlassen. So entstehen Fettsäuren, aus denen Ketonkörper gebildet werden, die dem Körper statt des Glycogens zur Verfügen stehen. Mit anderen Worten: Der Körper macht sich seine Kohlehydrate selbst! Auch wenn Glucagon das Gegenhormon des anabolen Insulins ist, hat es keine katabolen Eigenschaften. Es hat vielmehr eine Schutzfunktion und greift die Fettzellen und nicht die Muskelzellen an. Das Nahrungsfett hat 9 kcal pro Gramm, Ketonkörper dagegen 7 kcal pro Gramm. Dies ist für die Diät nur von Vorteil, da zwar ein gewisser Anteil an Fettkalorien konsumiert wird, davon aber nur Sieben Neuntel tatsächlich verbraucht werden. Oder anders:
Ein Kilo Körperfett mit 9000 kcal wird schon durch den Verbrauch von 7000 kcal abgebaut.Sind Ketonkörper einmal gebildet, können sie auch nicht mehr zurück umgewandelt werden, sie müssen verbraucht werden.

Mal ganz grob ausgedrückt (hat Wody das denn soweit richtig verstanden, Meister Fraggles ?), aber wie gesagt : das ist für Dich völlig ungeeignet !!!

 

Ist soweit alles rund. Hinzu kommt der Zusatz, das ein hoher Wasserkonsum nötig ist, da Ketonkörper nur über den Urin ausgeschieden werden können und sonst die Nieren einen Schaden davontragen können!

 

Oki, judd...wäre bei mir speziell jetzt sowieso Standard Am Beintag mittwochs waren´s knappe 10 Liter

 

Redest Du bei den Übungen wie kniebeugen von Kniebeugen im Studio mit schweren Gewichten???

 

Also langhantel Kniebeugen, oder?

 

DER ERSTE FAN VON HANTELFIX

 

Mr. Muskelpower 2007 ist halt anders wie andere

Ne jetzt im Ernst...es spricht ja nichts dagegen

Warum auch nicht

 

HeHe...bittöö