brauch schnell hilfe!!!!!!!!!!!

Diskutiere brauch schnell hilfe!!!!!!!!!!! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; ich hab zur auswahl creatin,ribose,vanadyl,crome picolinaat,l-glutamin. jetzt mal ne frage,welche kombi erst? wie lang? wieviel? wielang?was...

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  1. #1 marcus, 10.03.2002
    marcus

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    ich hab zur auswahl creatin,ribose,vanadyl,crome picolinaat,l-glutamin. jetzt mal ne frage,welche kombi erst? wie lang? wieviel?
    wielang?was danach nehmen?und könnte mann noch was besseres dazunehmen.?
    brauche scnelle hilfe
     
  2. #2 Crypto, 11.03.2002
    Crypto

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    160
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    118
    Hi Marcus!

    8 Wochen Creatin + Chrom + Vanadyl + Ribose
    Crea: 1+2Woche: 4x 5 g, 3-8 W: 3x 3-4 g
    Ribose: jeden Tag 3x 2 g
    Chrom: vor dem Frühstück
    Vanadyl: nach dem Frühstück

    dann

    6 bis 8 Wochen L-Glutamin.

    Ist eine sehr gute Kombi! Nehme sie gerade persönlich auch. Fehlt nichts. Perfekt so. :ok:
     
  3. #3 Muki 1, 16.03.2002
    Muki 1

    Muki 1 Hantelbankwärmer

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    Hy Marcus!:winke:Nehme selbst auch Creatin Ribose und Glutamin,möchte jetzt auch noch dazu Chrom und Vanadyl nehmen.Du kannst Glutamin auch während Der Crea-Kur nehmen,je nachdem wieviel Geld dir für das Zeug übrig bleibt.Glutamin solltest du direkt nach dem Training zu dir nehmen,etwa 10 gramm und einmal noch vor dem Schlafengehen.An Trainingsfreien Tagen bleibt das vor dem Schlafengehen gleich,und einmal im Laufe des Tages zwischen den Mahlzeiten!
     
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