Brauche drinegnd Hilfe!!!!

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  1. bigboy

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    Bitte helft mir ein bin ein totaler Anfänger!! Brauche Tipps für Hometraining. Ein paar KH sind vorhanden und eine SZ Curlstange. Ich weiß es ist nich viel aber ich möchte mit diesen Geräten den größtmöglichen Erfolg erzielen.

    Mir persönlcih geht es insbesondere um den Bizeps und die Brust.
    Bitte helft mir
     
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    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 GunJack, 25.03.2007
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    Das Hometraining benutze ich immer für die Tiefenmuskulatur weil das im Studio ein bischen dumm aussieht was aber sehr viele Leute unterschätzen denn es bringt eine sehr gute Grundvorraussetzung und formt den Body ungemein wenn man es regelmäsig macht wie alles eigentlich .

    Für die Brust empfehle ich dir die guten alten Liegestütz und versuch da mal die Stellung der Hände,Arme zu verändern z.B. 3 Stätze die Hände weit auseinander und bei den nächsten engzusammen.
    Aller anfang ist schwer.
     
  4. #3 Pullface, 25.03.2007
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    was ist denn die Tiefenmuskulatur ? und wie trainiert man die :confus:
     
  5. chr!s

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    Das frag ich mich allerdings auch^^

    Pullface wir sind beide 91iger Jahrgang xD
     
  6. bigboy

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    Danke aber jetz benötige ich noch ein paar Trainingtipps für die bizepsmuskulatur bzw ein kompletten trainingsplan habe aber wie gesagt nur 2 Kurzhanteln und eine SZ Curlstange.
     
  7. #6 Hantelfix, 25.03.2007
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    Warummachst du 2 Threats mit dem gleichen Thema auf?

    In den anderen Threat habe ich dir einen möglichen Plan gepostet.
     
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