Brauche dringend Hilfe !!! Trainingsplan

Diskutiere Brauche dringend Hilfe !!! Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; und dann noch eine Frage: Welche Periodisierung empfiehlt ihr? 2 Wochen 4-6 8 Wochen 8-12 2 Wochen 20-25 und wie viel Pause danach?

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  1. #21 cornflakes, 20.07.2012
    cornflakes

    cornflakes Guest

    und dann noch eine Frage: Welche Periodisierung empfiehlt ihr?
    2 Wochen 4-6
    8 Wochen 8-12
    2 Wochen 20-25

    und wie viel Pause danach?
     
  2. #22 Colin, 20.07.2012
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Kannst du sicher keine Klimmzüge oder Dips etc. machen? Weil dann würde ich ein BWE Training vorziehen bevor du nur diese Übungen trainierst die du machen kannst und am Ende nur die Arme was abbekommen und der ganze Rest vernachlässigt wird.

    Weil du hast hier wieder Bizeps, Trizeps und Schultern im Vordergrund, was nicht so super ist.
     
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