Brauche Ernährungsplan!!

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  1. #1 Jazzy B, 03.09.2008
    Jazzy B

    Jazzy B Hantelbankwärmer

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    Servus Leute!
    Da der einzige richtige Fitness-Trainer(Dem ich vertrauen schenke) im Urlaub ist, habe ich keinen, der mir einen Ernährungsplan erstellen könnte.

    Könnte bitte einer von euch für mich einen erstellen?

    Infos zu meinem Körper:
    48 Kilo leicht
    1,58 groß
    16 Jahre Jung
    Schwach!!!

    Ich möchte Masse zunehmen und habe mir auch Eiweiß gekauft, doch wann und wie nehme ich dieses Zeug?

    Ich bitte um Hilfe!!
     
  2. #2 ChefkocH, 04.09.2008
    ChefkocH

    ChefkocH Eisenbieger

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    Bist du nicht ein bisschen zu jung fürs Training? Ich glaub kaum(bei deinen Werten) das du bereits ausgewachsen bist. Ansonsten --> Suchfunktion.
     
  3. #3 Jazzy B, 04.09.2008
    Jazzy B

    Jazzy B Hantelbankwärmer

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    Zu Jung vllt. aber ich hab genug immer überall der schwächste zu sein!! Will auch nächstes Jahr mit Ausbildung anfangen, da braucht man Kraft in den Armen, deswegen will ich breiter und KRÄFTIGER werden!
     
  4. #4 Andy82, 04.09.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    75
    In deinem Alter brauchst du noch keinen Ernährungsplan. Achte einfach daraf, ausgewogen und ausreichend zu ernähren.
     
  5. #5 Jazzy B, 04.09.2008
    Jazzy B

    Jazzy B Hantelbankwärmer

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    Ok danke kann also geschlossen werden
     
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