Brauche eure Hilfe

Diskutiere Brauche eure Hilfe im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Community, Da ich recht neu in diesem Gebiet bin erhoffe ich mir von euch etwas informiert zu werden und etwas Hilfe zu bekommen....

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  1. #1 paiN, 23.08.2009
    paiN

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    Hallo Community,
    Da ich recht neu in diesem Gebiet bin erhoffe ich mir von euch etwas informiert zu werden und etwas Hilfe zu bekommen.

    Erstmal:
    Ich will 3 mal die Woche Krafttraining machen und wenns möglich ist alle Wichtigen Körperteile wie Schulter,Trizeps,Bizeps,Bauch,Rücken,Beine,Brust beanspruchen.

    Nun das schwierige , ich habe keinen Trainingsplan und will möglichst zu Hause trainieren, und hier habe ich 2 KH zur Verfügung und ein Sit up Bauchtrainer, die Kurzhanteln kann ich nach belieben umbauen da ich genug Gewichte habe, jetzt würd eich gerne wissen ob es möglich ist mit diesen Werkzeugen erfolgreich Muskelaufbau zu betreiben.

    Würde gerne eure Vorschläge hören.

    Außerdem hab ich auch keinen richtigen Ernährungsplan , also vorschläge sind erwünscht.

    Mfg
     
  2. #2 Anonymous, 23.08.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    nein reicht nicht

    hab auch so eine weile versucht zu trainieren bis man mich hier von einem studio überzeugt
     
  3. #3 moins, 24.08.2009
    moins

    moins Eisenbieger

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    Füll mal bitte deine Profildaten aus, damit wir dir besser helfen können.
     
  4. #4 paiN, 24.08.2009
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    paiN Newbie

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    ok habs mal soweit ich kann ausgefüllt
     
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