brauche hilfe beim planen

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von denna, 29.01.2009.

  1. denna

    denna Newbie

    Dabei seit:
    20.01.2009
    Beiträge:
    11
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    seesen
    hallo
    geht um volgenes...
    ich trainire jetzt seit 6 jahren habe meine pläne immer selber gemacht und auch immer gute erfolge gehabt,aber wie bei Handtuchhalter auch stehe ich grade auf einer stehle und weis nicht genau wie weiter...
    könnt ihr mir helfen ein defi.plan zu erstehlen für eine 6 wöchige diät die ich ab den ersten feb vorhabe zu machen. so ist es bisher...
    montag.
    brust,seitliche und vordere schulter.bauch

    dienstag.
    rücken,hintere schulter und nacken

    mittwoch.
    beine und bauch

    donnerstag.
    bizeps und schulter drücken

    freitag.
    trizeps bauch

    das ist das was ich jetzt grade mache...
    die wdh.alle bei 12-15.ausser bei den beinen da sind es 15-20wdh
    S.3-4

    danke im vorraus
    denna
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

brauche hilfe beim planen

Die Seite wird geladen...

brauche hilfe beim planen - Ähnliche Themen

  1. Will abnehmen und brauche hilfe

    Will abnehmen und brauche hilfe: hi wollte mir mal ein paar infos zu einem trainingsplan hier von den profis holen! erstmal zu mir: mein name ist marco, bin 26 jahre alt, habe...
  2. Brauche Hilfe beim Einstieg

    Brauche Hilfe beim Einstieg: Hey, ich möchte mich mal kurz vorstellen und meine Ziele erläutern. Mein Name ist Chris und bin 17 Jahre alt. Zurzeit bin ich etwa 1,75 Meter...
  3. Brauche Hilfe für Anfänger Trainingsplan

    Brauche Hilfe für Anfänger Trainingsplan: Sevus, Ich bin neu hier im Forum und auch Anfänger im Berich Krafttraining. Ich habe vor ungefähr 3 Wochen mit "Discopumper-Training" angefangen....
  4. Ich brauche Eure Hilfe!!

    Ich brauche Eure Hilfe!!: Hallo :-), ich habe ein paar Fragen zu verschiedenen Dingen, auf die ich mir einige Antworten erhoffe! Zu mir: Ich heiße Brian bin 22 Jahre alt,...
  5. Ich bin neu und brauche eure Hilfe!

    Ich bin neu und brauche eure Hilfe!: Hey liebe Mitglieder, Ich bin Flo 15 Jahre alt und habe angefangen Muskeln aufzubauen. Ich bin 167 cm groß und wiege zurzeit ziemlich genau 60...