Brauche Hilfe bin neu hier :)

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  1. #1 Artur2803, 10.03.2013
    Artur2803

    Artur2803 Newbie

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    Hey Leute,
    Also ich bin neu hier und kenn mich nicht so gut aus. Ich möchte gerne wissen wo ich meine frage stellen muss. Also ich möchte gerne ein Ernährungsplan haben wo ich Muskeln aufbauen kann und auch abnehmen kann. Ich bin 14 jahre alt und in drei wochen werd ich 15 :). Ich trainiere zurzeit 3 mal in der woche Boxen. Montags um 20:15 bis 21:15, Donnerstags auch um die gleiche Uhrzeit und am Freitag um 17 Uhr bis 18 Uhr. Ich bin 1,70 Meterg roß und wiege 57 kg von den Verhältnissen ist das ok aber trotzdem möchte ich gerne ein Sixpack haben. Ich glaube schon dass ich ein Sixpack habe aber leider versteckt er sich unter einer kleinen "Fettschicht" :D. Deswegen möchte ich gerne einen wöchigen Ernährungsplan haben damit ich endlich meinen ersehnten Sixpack bekomme :D.

    Mfg Artur
     
  2. #2 Hantelfix, 13.03.2013
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    Hi Artur,

    bei deiner Größe und deinem Gewicht müsstest du den Sixpack eigentlich sehen können. ;)
    Ernährungspläne findest du im Bereich Ernährung. Da wird auch für dich etwas dabei sein.
    Allerdings bist du noch recht jung für Kraftsport. Außer mit dem eigenen Körpergewicht solltest du noch nichts machen.
     
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