Brauche Hilfe!!! Bitte lesen!!! (zu wenig Fett)

Diskutiere Brauche Hilfe!!! Bitte lesen!!! (zu wenig Fett) im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Bin ganz neu hier! Zu mir: Ich trainiere schon seit über 1Jahr im FItnessstudio! Muskelaufbau! Ich bin ca. 1,77cm groß und wiege 55...

  1. Mar3k

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    Hallo

    Bin ganz neu hier!

    Zu mir: Ich trainiere schon seit über 1Jahr im FItnessstudio! Muskelaufbau! Ich bin ca. 1,77cm groß und wiege 55 KG! -.-

    An muskeln hab ich schon zugenommen, bloß es geht bei mir einfach nicht weiter weil ich GARKEIN fett mehr habe! Das kommt daher das mein Stoffwechsel zuuu schnell ist-.-! Ware deswegen beim Hausarzt und hab mich mal durchchecken lassen!

    Ich esse schon sehr viel! Doch es bringt nix!

    Daher brauch ich irgendein mittel was mir bei der Fettzunaheme/Muskelaufbau hilft!

    Was gibt es da? Proteine? Eiweiß? Habt ihr gute shops und deren besten Produkte für mich per Link perat?


    Hier ist mal ein Link von mir: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    Wie findet ihr die? Kennt ihr diese Seite? Deren Produkte?

    Danke für eure Antworten!

    Gruß :-(
     
  2. #2 Anonymous, 18.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie alt bist Du und was isst Du? ...du istt 100%ig zu wenig und falsch.
     
  3. amano

    amano Senior Admin
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    das vergiss mal ganz schnell wieder...nach einem jahr (höchstwahrscheinlich falschem) training wird das gar nix bringen...

    und ohne die richtige ernährung sowieso nicht.

    Edit
    Link entfernt
     
  4. #4 no_pain_no_gain, 18.09.2007
    no_pain_no_gain

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    Was heisst hier "zu wenig Fett"? Dein Körperfettgehalt hat nicht das geringste mit deinem Problem zu tun!

    MAN BRAUCHT KEIN FETT UM MUSKELN AUFZUBAUEN!

    Am besten lesen!
     
  5. Mar3k

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    Hallo

    Ich bin 16 Jahre alt werde im November 17!

    Ich esse wie jeder normales Mensch, halt große Portionen! Meistens irgendein Fleisch Kartoffeln gemüse! Und manchmal einen Salat!

    Und warum nehme ich seit 3-4 monaten nicht mehr an Muskelmasse zu?! Das liegt einfach daran das ich kein fett mehr habe!

    Bloß welche Produkte helfen mir dabei Fett aufzubauen?

    Gruß
     
  6. Andy82

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    Wahrscheinlich ist du einfach zuwenig oder zu selten und zu wenig Protein. Ausserdem ist Fett nicht gleich Aufbaumaterial für Muskeln. Fett ist ein Energielieferant.
     
  7. #7 no_pain_no_gain, 18.09.2007
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Das Fett hat nicht das geringste mit Muskeln zu tun!

    Muskeln werden aus Protein gebaut und nicht aus Fett!

    Lies den Link den ich gepostet habe, und zwar ganz!
     
  8. Mar3k

    Mar3k Newbie

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    Ich habe mir den Link durchgelesen! :anbeten:


    Aber warum nehm ich dann net weiter an muskeln zu? Und ich nehme auch net an Gewicht zu! Wiege genauso viel wie am anfang! Obwohl ich deutlich an Muskeln zugenommen habe!

    Und ich esse sehr gut und auch viel!

    Was kann ich denn tun?!

    Gruß
     
  9. marv

    marv Eisenbieger

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    Du solltest einen Kalorien Überschuss haben, d.h. am besten viel langkettige KH's futtern wie Wildreis, Haferfloken oder Vollkornbrot ist auch nicht schlecht.

    Sehr wichtig ist Eiweiss, was du im Käse, Fleisch,Fisch, Nüsse etc. findest.

    Ich persönlich bevorzuge Magerquark aber das ist Geschmackssache.
     
  10. Wody

    Wody V.I.P.

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    Ähmmm....doch, Nahrungsfett schon, weil Fett :arrow: Cholesterin :arrow: Testosteron :arrow: Muskeln. Wenn dann braucht man kein Depotfett. Sonst denkt hier noch einer eine fettarme Ernährung wäre der Schlüssel :wink:

     
  11. #11 Anonymous, 19.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sag bitte im Detail was und wie oft Du isst!
     
  12. #12 no_pain_no_gain, 19.09.2007
    no_pain_no_gain

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    Wody!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Ich rede nicht von Nahrungsfett sondern von Körperfett! :dampf:

    Na gut... dann streue ich hiermit Asche auf mein Haupt und berichtige:

    Nahrungsfett: Ganz wichtig!

    Körperfett: Bäh!
     
  13. Wody

    Wody V.I.P.

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    :kuss: weiß ich doch....ich habe das nur so formuliert, dass keiner denkt FETTARME ERNÄHRUNG WÄRE DER SCHLÜSSEL :wink:
     
  14. #14 no_pain_no_gain, 19.09.2007
    no_pain_no_gain

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    MANNO! :biggrin: :mrgreen: :biggrin: :mrgreen:
     
  15. Mar3k

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    Ich kann net genau sagen was und wieviel ich immer esse! Das abendbrot und mittag ist ja net immer gleich!

    Werde mir mal eine wochelang alles aufschreiben!
     
  16. Wody

    Wody V.I.P.

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    Davon sollte man schon ´nen ungefähren Plan haben :wink:
     
  17. Mar3k

    Mar3k Newbie

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    Ich bin ja net der der hier essen kocht :baeh:
     
  18. Andy82

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