Brauche hilfe versteh die sätze nicht ganz!!!

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  1. #1 Tommy22647, 20.05.2009
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    Hi leute bin neu hier und hab auch gleich ne frage und zwar weis ich schon ne menge über das richtige muskel training und ernährung aber eine sache weis ich immer noch nicht ganz genau und zwar geht es um die sätze bei einer muskelgruppe. Also wie teil ich die sätze mit meiner kraft ein weil es ja schon so 3 sätze sein sollten aber bei muskel aufbau soll mann doch bis zum versagen trainieren und bei mein gewicht zur zeit mach ich beim ersten satz so 15 Wh und dann ist ruhe muskel übersäuert!!! (max.60) pause dann der zweite satz aber ich schaff ja dann nicht mehr 15 Wh sondern weniger ist das so gedacht oder falsch hoffe jemand versteht mich ;-) Lg Tommy :alarm:
     
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  3. #2 'Strahler', 20.05.2009
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    Am besten füllst du erstmal dein Profil weiter aus, dann kann man Dir sicherlich bessere Ratschläge erteilen.

    Ich würde sagen, dass wenn du 15Wdh. anstrebst der Satz nicht unbedingt im Muskelversagen enden sollte, da Du ja Kraftausdauer trainieren willst.

    Und sonst könntest Du immernoch das Gewicht reduzieren damit Du wieder deine angestrebte Wiederholungszahl erreichst.
     
  4. #3 .Daniel, 20.05.2009
    .Daniel

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  5. #4 Tommy22647, 21.05.2009
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    nachtrag

    möchte muskelaufbau erreichen!!!!
     
  6. moins

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    Bitte füll mal dein Profil aus, insbesondere dein Alter wäre wichtig, damit wir dir helfen können!
     
  7. #6 'Strahler', 21.05.2009
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    Hi Tommy,

    der Link erklärt wirklich hinreichend alles, was für dich erstmal von Interesse sein könnte. Lies dich da erstmal ein wenig ein, dann weißte auch bei den Sätzen Bescheid. Wenn das deinem Verständnis von Sätzen nicht weiter zuträglich sein sollte, könntest Du immernoch genau den Satz posten, den du nicht verstehst :wink:

    Servus
     
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    Hi
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Brauche hilfe versteh die sätze nicht ganz!!!

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