brauche hilfe

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von danial16, 24.12.2009.

  1. #1 danial16, 24.12.2009
    danial16

    danial16 Newbie

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    0
    mein name danial, 18 jahre, bin 172 cm, wiege 90 kg

    habe zuhause eine LH + 2xKH+ Bank+ Crosstrainer
    möchte zuhause traineren.
    ich weiß nicht was ich machen soll, brauche euren rat.
    ich möchte breite arme, six pack, sprich einen guten aufgebauten körper haben,

    was könnte ich dar machen, will auch ausdauer training machen.


    brauche eure hilfe.


    mfg danial
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Philipp, 24.12.2009
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    Hallo danial und frohe weihnachten.......

    also:

    Mit einer LH KHs und einer Bank kann man schon was anfangen, wie viel Gewicht hast Du?
    Mit dem Crosstrainer lassen sich Cardioeinheiten planen oder zum Aufwäremen vor dem Krafttraining.

    Ich kann es jedem nur raten, wenn er anfangen will zu trainiern, dass Lexikon hier im Forum zu durchstöbern. Dort steht alles wichtige auch für den Anfang. Dort findest du auch trainingspläne. Am anfang solltest du einen ganzkörperplan machen.

    Bester gruß flipp
     
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