brauche hilfe

Diskutiere brauche hilfe im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo an alle ich habe mir ein heim Trainingsgerät gekauf und brauche ein plan kann da Butterfly , bankdrücken , beinstrecken , beincurlen machen...

  1. monti

    monti Newbie

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    hallo an alle ich habe mir ein heim Trainingsgerät gekauf und brauche ein plan kann da Butterfly , bankdrücken , beinstrecken , beincurlen machen
    nur brauche ein plan wie viel ich machen darf wie lage. Ps. es sind hatel auch da bei insgesammt habe ich 90 KG an gewichte
     
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  3. #2 Anonymous, 26.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Der beste Plan: Umtauschen und was vernünftiges holen. :winke:
     
  4. #3 Anonymous, 26.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

  5. #4 ..stillen@cht.., 26.05.2007
    ..stillen@cht..

    ..stillen@cht.. Newbie

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    ich halte von so nem mist gar nix aber wenn du mal hier im forum bei den trainingsplänen schaust wirst du bestimmt schon den richtigen finden. sollte denoch nix dabei sein musst du erst mal deine ziele und körperlichen veränderungen aufschreiben. dann kann man schon eher was dazu sagen.
     
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