brauche mal eure tips!

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von shico, 20.11.2009.

  1. shico

    shico Newbie

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    hallo leute,

    also ich bin 175cm groß und wiege 79 kg.
    ich bin gerade dabei mir ein gutes studio auszusuchen, also noch nicht im training.

    ich würde am liebsten direkt mit einer massephase anfangen,
    damit da mal bisschen mehr auf die rippen kommt!

    allerdings weiß ich nicht wie ich bei einer massephase trainieren muss.

    viele sätze, wenig wiederholungen, viel gewicht?
    wenig sätze, wenig wiederholungen, viel gewicht?
    viele sätze, viele wiederholungen, wenig gewicht?
    wenig sätze, viele wiederholungen, viel gewicht?

    wie gesagt, da weiß ich es leider nicht!

    wäre net wenn ihr mir dazu mal ein paar gute tips geben würdet!

    achso, ich würde gerne 3mal die woche trainieren gehen!
    (ist das dann ein 3er split?)
    und wie sollte so einer in meiner situation am besten aussehen??

    ich freue mich auf antworten! :)

    lieben gruß nico
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Butters, 20.11.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Wenn du noch nicht trainiert hast, dann rate ich dir mit einem GK-Plan anzufangen. Und zu deinen Fragen, die sind alle im Lexikon beantwortet. :-)
     
  4. shico

    shico Newbie

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    0
    ou danke, hatte ich völlig übersehen!
    aber jetzt habe ich alle antworten!
    danke vielmals!

    gruß nico
     
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brauche mal eure tips!

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