Brauche mal Hilfe

Diskutiere Brauche mal Hilfe im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hey wollte mal fragen was ich noch falsch machen könnte weil bei meinem Bauch einfach keine Muskeln zu sehen sind ... Und fast nix hervorkommt....

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  1. #1 max0512, 13.08.2006
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    Hey wollte mal fragen was ich noch falsch machen könnte weil bei meinem Bauch einfach keine Muskeln zu sehen sind ...

    Und fast nix hervorkommt.


    Mal ein paar Pics von meinem Bauch!!!

    [img=http://img235.imageshack.us/img235/2689/imag0005zz0.th.jpg]

    [img=http://img153.imageshack.us/img153/6143/imag0006sl6.th.jpg]

    [img=http://img222.imageshack.us/img222/9571/imag0007xj6.th.jpg]

    [img=http://img222.imageshack.us/img222/2654/imag0008uk9.th.jpg]

    [img=http://img222.imageshack.us/img222/2161/imag0009iu8.th.jpg]


    Danke schon mal für alle Antworten.

    By Max
     
  2. #2 Hantelfix, 13.08.2006
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    So wie es ausschaut, hast du am Bauch noch etwas viel vom guten alten Freund "Fett".

    Das Körperfett noch etwas senken und weiterhin ordentlich trainieren.

    Das wird schon. Bloß nicht verzweifeln.
     
  3. #3 max0512, 13.08.2006
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    Und wie soll ich des weiter senken?

    Weil irgendwie klappt bei mir meine Fettverbrennung nicht überall ...

    Z.B. mein ganzen Körper ist schon richtig dünn ...

    Nur am Bauch ist noch überschüssiges Fett soll ich vl mehr masse zulegen und dann durch Cardio und Defi dann meinen Körper versuchen zu Formen?
     
  4. #4 Hantelfix, 13.08.2006
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    Zur Zeiz arbeitest du mit einem Masseplan. Wenn du Defi willst, dann sollte Cardio erhöht und Nahrung verringert werden.


    Was tust du z.Z. für die Defi?
     
  5. #5 max0512, 13.08.2006
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    Eigentlich nur Ausdauersport in Form von Fußball und Joggen ...

    Was könnte ich denn sonst noch machen?

    Sollte ich schon zu Supplementen greifen wie z.B. Eiweiße und co. ?

    Oder wäre das noch viel zu früh?

    Danke Max
     
  6. #6 Hantelfix, 13.08.2006
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    Du musst dich entscheiden, Defi oder Masseaufbau.
     
  7. #7 max0512, 13.08.2006
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    Hmmm des Problem ist ich will und kann auf Fußball und Joggen nicht verzichten und um des durchzuhalten muss ich futtern futtern futtern XD

    Schätze mal das das mein Problem ist oder?

    Aber sollte ich schon supplemente nehmen?
     
  8. #8 Hantelfix, 13.08.2006
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    Für die Defi braucht man keine Supps. Fußball und Joggen ist auch gut.

    Wahrscheinlich liegt es an deiner Ernährung. Man kann nur mit einem Energiedefizit abnehemen.
     
  9. #9 max0512, 13.08.2006
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    Okay schon mal vielen dank Mod ;)

    Aber ich glaube die Bilder von mir die ich reingesetzt habe täuschen ein bisschen ...

    Ich bin wirklich nicht mehr dick! Eher des Gegenteil, weiß auch das mein Kfa bei maximal 10% ist. (Wurde von Richard-Wagner-Institut vor ca. halbem Jahr untersucht und habe eher abgenommen als zugenommen in dieser Zeit

    Des einzigste was mir irgendwie fehlt ist die Festigkeit an meinem Bauch weiß es klingt komisch, aber hoffe du verstehst was ich meine ...
     
  10. #10 Hantelfix, 13.08.2006
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    Hmm, beim Mann wird das Fett ja hauptsächlich am Bauch abgelagert.

    Trainiere einfach ordentlich weiter, dann bekommst du auch den Bauch, den du dir wünschst. Du bist ja auch noch nicht lange dabei.

    Alles braucht eben seine Zeit.
     
  11. #11 max0512, 13.08.2006
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    Okay werde ich sowieso machen trotzdem nochmal danke für diese ganzen Tipps.

    Ciao Max
     
  12. #12 Anonymous, 13.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    naja,fett lässt sich doch auch nciht vermeiden!
    wenn er auf masse geht oder ist dan setzt er doch sowieso wieder neues fett an, meinste es lohnt sich da das noch zu senken! weiß ja nciht was seine sportlichen ziele sind...
     
  13. #13 Freshprince, 13.08.2006
    Freshprince

    Freshprince Hantelbankwärmer

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    ja würde auch erstmal die massephase weiter führen und dann bei beginn der defi... auf den bauch achten;)
     
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