brauche neuen Trainingsplan

Diskutiere brauche neuen Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, will jetzt wieder nach meiner OP-Pause anfangen zu trainieren. Ich würd mir gerne ma von euch einen Trainingsplan geben lassen. Ich...

  1. #1 rock n rolla, 26.08.2009
    rock n rolla

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    Hallo,
    will jetzt wieder nach meiner OP-Pause anfangen zu trainieren. Ich würd mir gerne ma von euch einen Trainingsplan geben lassen.
    Ich trainiere 3 mal die woche. Montag, Mittwoch und Samstag. Aber ich stelle mir einen Plan vor wo an diesen Tagen erstmal immer gleicht ist.
    So 1h 30min Ganzkörpertraining.

    Ach ja. Grundbasis ist vorhanden. Also fange nicht bei 0 an.
     
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