Brust nur mit Körpergewicht trainieren

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von rebell112, 05.09.2007.

  1. #1 rebell112, 05.09.2007
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

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    HI,

    wollte mir einen Gk Plan machen, aber ich weiss nicht wie ich meine Brust trainieren kann ohne schwere Gewichte zu benutzen..
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 gasmeister, 05.09.2007
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    Dips(Barrenstütze) und Liegestütze zB
     
  4. Batze

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    Wenn ich mich richtig entsinne ...... Arnold Dips. :mrgreen:
     
  5. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Wenn der Zweck deines Trainings eine Hypertrophie des Muskelgewebes sein soll, wirst du mit Liegestützen nicht viel erreichen.

    Auch an die Belastung durch die Dips wird dein Körper schnell adaptiert sein und du brauchst zusätzliche Gewichte.
     
  6. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ein 16-jähirger sollte nicht unbedingt mit Gewichten trainieren. Lieber auf Bodyweight setzten.
     
  7. Wody

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    Er ist 16 !!! :prof:
     
  8. #7 Hantelfix, 06.09.2007
    Hantelfix

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    Dips könnten in jungen Jahren auch noch bedenklich sein, da die Belastung auf die Schultergelenke ziemlich stark ist.
     
  9. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Achso, das habe ich übersehen. Na dann lieber mit dem Körpergewicht trainieren und noch ein Jahr warten :wink:
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Jop

    Jop Hantelbankwärmer

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    mach mal ruhig paar sätze liegestützen fürs erste wird das schon auswirkungen auf deine brust haben
     
  12. #10 Anonymous, 10.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...bei einem Untrainierten Menschen setzt auch das zu Begin des Trainings einen Reiz.
     
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Brust nur mit Körpergewicht trainieren

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