brust training

Diskutiere brust training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; ist das zu viel ?? mach insgesammt für die brust 5 übungen 12 sätze 3xbankdrücken 3x schrägbank 2xdips 2xnegativflies 2xbrustpresse

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  1. #1 booster77, 18.12.2008
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    ist das zu viel ??
    mach insgesammt für die brust 5 übungen 12 sätze
    3xbankdrücken
    3x schrägbank
    2xdips
    2xnegativflies
    2xbrustpresse
     
  2. #2 machodijai, 18.12.2008
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    machodijai Eisenbieger

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    4x Flach
    3x Schräg
    3x Dips


    sollte eigentlich reichen.
     
  3. #3 booster77, 18.12.2008
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    ich weiss aber mach mit der methode find ich mehr erfolge als so wie du gesagt hast so hab ichs früher gemacht..is halt ziemlich viel aber erst bei 12 sä bin ich richtig fertig
     
  4. #4 Anonymous, 18.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Frage lässt sich nicht ohne weitere Informationen beantworten. Führst du einige / alle Sätze bis zum Versagenspunkt aus. Welche Wdh.-Zahlen verwendest du.
     
  5. #5 booster77, 18.12.2008
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    bis zum muskelversagen bankdrücken und dips ..die anderen nicht.. alle 8wh nur brustpresse 12 und dips 6
     
  6. #6 Anonymous, 18.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    5 Versagenssätze und 7 ohne würde ich so als die Grenze bezeichnen, düfte so gerade noch klar gehen. Wenn du damit zurecht kommst, kannst du es ruhig so machen.
     
  7. #7 booster77, 18.12.2008
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    ja hab mir schon gedacht das es an der grenze ist beim bankdrücken z.b ist nur der letzte satz bis zum muskelversagen
     
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