brust und schultern

Diskutiere brust und schultern im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; ja wie gesagt muss jeder für sich selbst klarkommen. ich trainiere schultern auch an einen seperaten tag und da klappt das programm sehr gut grüße

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  1. #21 AxL1337, 02.11.2010
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    ja wie gesagt muss jeder für sich selbst klarkommen. ich trainiere schultern auch an einen seperaten tag und da klappt das programm sehr gut

    grüße
     
  2. #22 Colin, 02.11.2010
    Colin

    Colin V.I.P.

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    15Sätze Schulter und noch wetere Übungen wie Bankdrücken etc... Find ich einfach Blödsinn, warum so viel Kleinkram? Military Press, Bankdrücken, Rudern und Klimmis. Wenn das drin ist, kann man so gesehen den Rest draußen lassen. Gegen 1-2 Schulterisos spricht nichts, aber ich find 15 Sätze einfach nur Zeitverschwendung. Machst ja sicherlich auch keine 15Sätze für Beine... Oder?

    Lieben Gruß
     
  3. #23 Matze1985, 02.11.2010
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    Matze1985 Eisenbieger

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    Sind 15 Sätze für Beine schlecht???

    4 x Kniebeugen
    4 x Strecker
    4 x Beuger
    8 x Adduktoren Innen/Aussen

    Das mach ich am Beintag!?

    15 Sätze für Schultern sind aber in der Tat zuviel ... :-)
     
  4. #24 Colin, 02.11.2010
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Nein, die Beine können das doch ab! :mrgreen:

    Ich wollte oben nur darauf anspielen, dass es ziemlich komisch kommt, wenn einer 15 Sätze nur für Schulter macht und dann z.B. für Beine hingegen nur 5 Sätze. :)

    Viele Grüße,
    Colin
     
  5. #25 jan.e, 02.11.2010
    jan.e

    jan.e Newbie

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    ja ich meine auch das reicht erstens von der kraft her also wenn ich mit meinen übungen fertig bin kann ich nicht mehr viel machen ^^ und auserdem würd es von der zeit garnicht mehr passen wenn ich 15 sätze schultern noch mache ^^danke für eure antworten und was meint ihr so im großen und ganze könnte ich mit diesem plan trainieren und das mit rücken und am nächsten tag bizeps da habe ich mir sagen lassen das das kein problem wer da der rücken ein großer muskel ist und der bizeps ein kleiner ist es wer viel schlimmer wenn man z.b erst rücken und danach den tag beine machen würde da die energie noch vom vortag verbraucht ist
     
  6. #26 AxL1337, 04.11.2010
    AxL1337

    AxL1337 Handtuchhalter

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    ich mache sogar 19 sätze für die beine;)
     
  7. #27 andy2000, 04.11.2010
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    Das ist ne ordentliche Menge, ich mach zwei Aufwärmsätze bei der Kniebeuge,dann 2 Arbeitssätze,3Strecker 3 Beibizep und 2 Waden und komme damit gut zurecht :P. Trainiere momentan eh sehr sehr intensiv sodass ich nie länger als 40 minuten im studio bin :)
     
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