Brust

geht mir auch so
Würde mich auch interessieren

 

da stellt sich zunächst die frage nach was für einem trainingsplan und mit welcher intensität du überhaupt trainierst?
welche übungen mit welchen wiederholungszahlen machste denn? und vor allem: trainierst du deinen muskel bis zum muskelversagen? also dass du bei deiner letzten wiederholung abbrechen musst bzw. sie nichtmehr ausführen kannst weil der muskel schlapp macht?!

 

Solang er wächst ist doch alles im grünen Bereich, oder nicht?

Ich merk meine Brust nach dem Training auch nicht immer und überleg mir ob es vielleicht zu lasch war. Aber wenn das Ergeniss stimmt...

 

Beanspruch deinen Brustmuskel doch isolierte Übungen wie Fliegende oder Butterfly.

Oder mach diese Übungen zuerst, dann haste im Trizeps noch genug Power und die Brustmuskeln sind schon beansprucht

 

öhm...die dickste portion wachstumshormone schütten die beine und der untere rücken aus. die beiden vermiss ich hier irgendwie.

 

Wenn du mit "sozusagen" laufen, Fußball spielen meinst, dann kann ich dir jetzt schon sagen, dass das kein angemessenes Beintraining ist.

FUßball ist ein Ausdauersport.

 

Wenn du die Beine in deinem Krafttraining "töten" würdest könntest du sie nicht Dienstags und Donnerstags trainiern. Beine brauchen mind. 72h. Regeneration, mal davon abgesehn, dass du dann noch den übelsten Muskelkater hättest.

 

Meine Erfahrung sagt mir auch, dass da ein bißchen die Genetik mitspielt. Zum Beispiel habe ich Muskeln wie den Trizeps den ich sowas von aufpumpen kann und der sich nach dem Training einfach nur fix und fertig anfühlt und bei der Brust zum Beispiel ist dieses Gefühl des Pumps nicht ganz so stark.

Du solltest einfach weiter hart trainieren und dann wird das Ergebnis auch stimmen.

 

Soll das ein Gk-Plan sein oder ist das dein richtiger Trainingsplan für die ganze Woche?

 

Stimmt nicht, ich hab heute noch welche im Studio reden gehört, also die haben gesagt, Bizeps ist wichtig, und Bauch und vielleicht Brust.


Ne jetzt im Ernst, der ganze Trainingsplan bedarf einer Überarbeitung, so wird das auf Dauer nichts.

 

Das warn bestimmt 2 Profis die sich da unterhalten haben.

 

ich würd sogar sagen, dass die beine und der untere rücken die wichtigsten muskelgruppen überhaupt sind. es is zwar ne verdammte schinderei mit der hantel auf dem rücken kniebeugen zu machen oder kreuzheben bis alles zittert zu machen, aber im endeffekt lohnt es sich. erst seit ich meine beine richtig quäle macht meine brust auch kleine fortschritte.

 

Isses nicht. Langt vollkommen aus.