Brustmuskel-aufbau

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Jakonda, 15.05.2007.

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  1. #1 Jakonda, 15.05.2007
    Jakonda

    Jakonda Newbie

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    0
    HALLO ERSTMAL, ich hab paar fragen zum Brustmuskelaufbau:

    ich kann vergleichsweise zum meinem anderen muskeln die brust nicht so gut aufbauen!!!!!!!!

    ich trenier die brust einmal in der woche:
    5 satz langhantel drücken schrägebank 6-12 wiederhohlungen
    5 satz langhantel drücken flachbanck 6-12 wiederh.
    5 satz kurzhantel schrägebanck 10-15 wieder.
    5 satz kurzhantel flachbanck 10-15 wiederh.

    Was hält ihr davon was kann ich verbessern, und was kann ich noch tun um den brustaufbau zu maximieren????

    hoffe auf antworten!!!!!!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 15.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hi,

    ein Thread reicht vollkommend aus :prof:

    Erstmal machst du viel zu viele Sätze.3 Sätze reichen aus.
    Nehm Kurzhantelflachbank raus und ersetz die durch fliegende.Dazu nach kurzhantelschräg raus und durch Butterfly ersetzen.
     
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Brustmuskel-aufbau

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