Brustmuskel gezielt abbauen

Diskutiere Brustmuskel gezielt abbauen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey, ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Training und den Erfolgen, aber jetzt möchte ich meinen Brustmuskel nicht noch weiter...

  1. Jay

    Jay Newbie

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    Hey,

    ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Training und den Erfolgen, aber jetzt möchte ich meinen Brustmuskel nicht noch weiter aufbauen, weil es sonst überproportional scheiße zum Rest des Körpers aussähe.
    Es wäre mir sogar lieber, wenn die Brust etwas kleiner sein würde.
    Wie kann ich denn Brustmuskel denn gezielt abbauen, während ich den Rest des Trainings normal weiterlaufen lasse?
    Einfach die Brust nicht zu trainieren wäre doch eher weniger sinnvoll, oder?
    Lieber weniger Gewicht und mehr Wiederholungen...? Wie sollte ich vorgehen?
     
  2. #2 AndieGrenze, 13.04.2009
    AndieGrenze

    AndieGrenze Hantelbankwärmer

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    trainiere die brust einfach weniger! also nur noch erhaltungstraining und den rest vorderst du weiter nach plan.
     
  3. Jay

    Jay Newbie

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    Inwiefern sollte das Erhaltungstraining denn ausfallen?
    Anzahl der Übungen reduzieren? (z.B. von 2 auf 4)
    Oder einfach Gewicht reduzieren und den Muskel dementsprechend nicht mehr so stark belasten?
    Oder beides?
     
  4. #4 BudBundy, 13.04.2009
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    Seltener trainieren oder nicht auf neue Reize trainieren.
    Nicht bis Muskelversagen, keine Gewichte erhöhen, Wiederholungszahlen halten.

    Alles was zu Stagnation eben führt.
     
  5. Zarak

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    Richtig !

    Nicht die Brust verkleinern, sondern den Rest vergrößern ! :wink:

    mfg

    Zarak
     
  6. Jay

    Jay Newbie

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    Da arbeite ich natürlich zusätzlich dran :biggrin:

    Danke für die Antworten!
     
  7. #7 Schokoriegler, 14.04.2009
    Schokoriegler

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    das wär mir auch eingefallen.....alles andere größer machen kleiner wirds von alleine irgendwann
     
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