Brustmuskeln aufbauen bzw flachere brust

Hallo com.

Ich bin recht neu im Forum aber habe schon einiges mitgelesen,
Ich habe das Problem das ich einen ( wie nennt man es? ) Männer busen habe es ist nix großes mit etwas zeit und gutem Training sollte ich das Problem beheben können.

Nur habe ich leider kaum zeit etwa 2 1/2 monate ne diät brachte mir 6kilo weniger aber nicht weniger umfang an der brust.

Ich will nicht unter die 72kilo bei 1.72cm also muss ich wohl musekln aufbauen und will nicht weiter gewicht verlieren.

Ins Fitness Studio will ich auch nicht der schweinehund ist zu stark nach der arbeit daher würde ich gerne wissen welche möglichkeiten ich zuhause hätte mit hanteln und einer bank? (Genug gewichte vorhanden)

Für mich ist alein der Brust bereich wichtig ungern würde ich andere Musekln tranieren solange dies möglich ist also was kann ich machen?

Eine gute beratung im Fitness Studio ohne eine anmeldung war nicht möglich.

Ich hoffe der post ist nicht im falschen bereich.

Gruß Wolf

PS: Durch frühen und falschen Kraftsport habe ich ne menge Hautrisse
aus meiner jungend wobei das etwa 3-4 jahre her ist wie kann ich dies vermeiden oder und auch beheben?

 

Hallo,

Habe ich vieleicht ins falsche bereich gepostet?
oder die falsche frage gestellt?

50 betrachter schon warte gespannt auf hilfe.

gruß wolf

 

Hallo Andy82.

Wie stark können die Dysbalancen den werden?

Nicht mehr viel ich habe meine ausrüstung größtenteils vor kurzem verschenkt und verkauft.

Ich habe noch 2 Hanteln mit 50kg
Eine flachbank die sich nicht verstellen lässt.

Ich bin mir nicht sicher ob es sicht lohnt eine neue ausrüstung für 2monate
anzuschaffen?