Hallo erstmal Ich bin neu hier und trainiere seit kurzem nach dem hier im Forum geposteten Body-Weight Zirkel und finde diesen auch recht gut. Eine Frage hätte ich jedoch:Gibt es zum Ausfallschrittsprung andere Alternativen die man stattdessen in den Plan einbauen könnte? Hatte da speziell an Kniebeugen(ohne Gewicht natürlich)gedacht? Wäre das Sinnvoll oder habt ihr andere Vorschläge? Oder sollte ich vllt. einfach beim Ausfallschrittsprung bleiben auch wenn dieser mir nicht sonderlich zusagt? Wäre sehr nett wenn ihr mir die Fragen beantworten würdet! Danke Schonmal
Denke schon das es mit Kniebeugen auch geht, aber diese solltest du dann sehr langsam, richtig, bis kurz vor die Hocke und bis es anfängt in den Beinen zu ziehen (also nach 15-20 Wiederholungen sollte es ziehen) ausführen. MfG Ruben
Wieso sagen dir die Ausfallschritte denn nicht zu, hast du schmerzen, oder kommst du einfach nicht mit der Übung klar ?
