BWZ - wieso keine Kniebeugen?

Diskutiere BWZ - wieso keine Kniebeugen? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; BWZ Hey ich habe wiedermal eine Frage, die mich beschäftigt und die ich gerne beantwortet hätte. :) Wieso sind Kniebeugen nicht in dem...

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  1. #1 Bumbibjoernarna, 12.07.2008
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    BWZ

    Hey ich habe wiedermal eine Frage, die mich beschäftigt und die ich gerne beantwortet hätte. :)

    Wieso sind Kniebeugen nicht in dem Body-Weight-Zirkel drin? (ohne Hanteln oder Zusatzgewichte natürlich). Es wäre doch super, wenn man schon die richtige Ausführung lernt, bevor man später mit Gewichten die Ausführung lernt.
    Das Risiko, dass man sich später beim Krafttraining verletzt ist so viel geringerer.
    Außerdem sollte das auch eine Standard Bewegung sein, bei der man ohne Gewichte nicht viel Falsch machen kann.
    Und ich muss sagen, dass ich die Ausführung sehr anstrengend ohne Gewichte fand, als ich angefangen habe zu trainieren (und übergewichtig war).

    Danke für eure Antworten

    Liebe Grüße
     
  2. #2 Philipp, 12.07.2008
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    Die Hock-Strecksprünge ersetzen im BWE- Plan die Kniebeugen, da diese viel effektiver sind, als Kniebeugen ohne Gewicht
     
  3. #3 Bumbibjoernarna, 12.07.2008
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    achso, aber dann wären Kniebeugen immerhin eine alternative und ich denke/weiß, dass sie bei sehr langsamer Ausführung auch anstrengend sind. (zumindest am Anfang des Trainings)
     
  4. #4 Andy82, 12.07.2008
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    Ohne Gewicht durchaus eine Alternative im BWE, wird aber sehr schnell zu leicht. Durch den Absprung bei den Hock-Strecksprüngen wird die Intensität erhöht.
     
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